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ぼっけもん日記

一期一会
once in a while、once in a lifetime chance

アスパーク100周

2012-03-14 06:58:38 | ランニング
3月14日 水曜日 


今日も雪・・・また春が遠のきました


昨夜は7時にアスパークへε=ε=┏(; ̄▽ ̄)┛

数周して∥WC∥ ヾ(^ ^ゞ =з =з =зスグモドルネ

戻ってきてお喋り C=( ̄Ω ̄)

時間はあったものお喋りタイムで…

中盤ペースを43秒/3分52に上げて22周

流してまた後半上げて9時14分に100周

ぎりぎり間に合った~

18.5km/1時間29分/キロ4分51秒


今夜はスタビライゼーション

筋肉痛が長く残らない程度に止めておこう

週末は傘ぼこマラソンだし天気も気になる

寒いのは嫌だし┐('~`;)┌

10kmだから暑い方が良いよ~



3月走行距離 185.6km
コメント
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