ＰＣのブルーライトカット方法

コンタクトレンズを止めたのに、ドライアイが益々酷くなっている気がします
多分空気が乾燥しているからですね　加湿器を稼働させると少しだけ楽になります

しょっちゅう目薬を点しているのに、目がごろごろして痛くなるので長時間ＰＣの前に座るのも良くないのかなと思っています

メガネにはブルーライトカット加工のレンズを使っていますが、やはり目が疲れるので　　良い目薬は無いかな～と色々検索していたら

偶然　ＰＣの画面からブルーライトをカットする方法を紹介しているサイトを見つけました


デスクトップ上の　何も無い所からから右クリックで（グラフィックプロパティ）を開いて　詳細モードから色調整を選択

プルダウンメニューから「青」を選択　明るさを－20に設定するとかなり目の疲れが軽減できるようです


詳しくは　PCメガネ不要！無料で出来るブルーライトカット方法

少し色が暗くなりますが、やはり青の明るさを落とすと目が楽です
慣れて来ると色は気にならなくなりました

話は変わりますが年末頃から、顎の関節が痛くて　かくかく音が・・・
予約1ヶ月待ちで最近やっと歯医者さんへ行ってきました

奥歯の詰め物が欠けて噛み合わせが悪くなっていたようです
治療して貰ったら顎関節の痛みが嘘みたいに消えてビックリ！

でもちょっとショックな事を言われました

かなり歯槽膿漏が進んでいますって・・・　

私・・・1日に3回か4回位、時間をかけてしつこく歯磨きするのですよ　
歯ブラシも2種類くらい使って歯間ブラシも使っているのですが　何でなん！？

これもネットで調べてみると、どんなに頑張っても歯ブラシでは届かない所に汚れが残るらしくて
対処方法は定期的に歯医者さんで歯石を取って貰わないと悪化するみたいです

歯周病に劇的に効く抗生物質が有るそうですが患者さんが来なくなるので歯科医は出さないのだとか・・・

アジー(AZEE)と言う薬で海外から個人輸入出来るようです→　口コミ

で、私も試しに注文してみました　　副作用が少なくて3日間飲んだら良いだけの様です
ジェネリックなので安いです

今日シンガポールから発送された様なので1週間後辺りには到着するかな

それから超音波歯ブラシも買ってみようかな～なんて考えています
歯の病気って歯を失うだけじゃなくて脳梗塞とか心筋梗塞の原因にもなるらしいので怖いですよね


※追記
みのこさんからのコメントで気が付き
調べてみたら関節リウマチだと歯周病が重篤化しやすいのだと分かりました

歯周病とリウマチは関係している！

この歯科医さんの記事によると関節リウマチも歯周病も共通点が免疫反応
私の免疫機能は暴走しているんですね

ほんまに何で私の免疫は自分の体を攻撃してるんでしょう～

メルスプラン解約

1週間前に新しいコンタクトレンズに替えて貰ったけれど・・・

やはり目が痛くてダメでした～　　
免許更新時のレンズ使用は快適だったけど、夜レンズを外してから3～4日　　ず～っと1日中　目が痛くて痛くて　
今もまだ少し痛いんです

やはりもうコンタクトレンズは諦めました　
30年位　ず～っとコンタクトレンズでしたが、こんなにも突然合わなくなるんですね

使わなくても毎月2200円払わなくちゃいけないので、解約しに行ってきました

メルスプランに加入したのは10年位前です
それまでは両眼で4～5万位するのを2～3年周期で買っていました　　
レンズを洗っている時にうっかり流してしまったり　
ハードレンズなので目にゴミが入ると痛みが激しくて思わず外した拍子に失くした事も何度も有りました（笑）

メルスプランは失くしたら1枚5000円ですが基本定額制で年に何度でも新しいのと交換して貰えるので便利でしたよ

入会して1年以上経っているので解約金は発生しなくて
入会時に払った保証料（5000円）は返して貰えませんでしたが

最近替えた新しいレンズは　　持って行きましたが返さなくても良いとの事で、そのまま持って帰りました

また目の調子が良くなったら使えるからラッキー！と思ったけど・・・・　　まぁ多分、もう使う事は無いかも知れないですね

メガネだとカメラのファインダーが覗き難いですよね
裸眼で見えるか視度調節ダイヤルを動かしてみましたが無理でした

まぁ液晶画面が有るから大丈夫かな

目もだけど最近、お化粧するとお肌が荒れるので化粧もしていません
年と共に色々な所にガタが来るんですね　

ドライアイ

目が痛くてここ３週間コンタクトレンズを入れられないでいるので眼科へ行ってきました
診てもらった所、目が乾くのが早いみたいで典型的なドライアイの症状でした
冬場は空気が乾燥しているのでどうしても目も乾くようです

３週間もコンタクトレンズをお休みしていたのにも関わらず目に傷が有ると言われましたよ
どうりでコンタクトをしていないのに痛い筈です　（しょっちゅうドライアイ用の目薬を点してました）

で、処方されたのが　↑　の目薬ジクアス　１日７回点眼して下さいって・・・
でも７回だけじゃ目が乾いて辛いので途中は市販のを併用しても良いそうです

レンズも替えて貰ってから半年経つので又、新しいのと交換して貰いました
メルスプランなので月々定額で何度でも交換して貰えるんですよ

とりあえず目薬で治療して楽になったらレンズを入れて様子を見て下さいとの事でした
治ってくれると良いのですが・・・
治らない様だったらレンズは返却するしかないです　使わないのに毎月2260円払うのは馬鹿らしいですものね

眼科は奈良公園の興福寺の近くです

せっかく出かけて来たので帰りに興福寺へちょこっと寄ってみました
東金堂と五重塔



寒い時期の夕方なので観光客も少ないですね

逆光ですが南円堂



振り返ってみた五重塔　　左端に写っていますが　平成22年から始まった中金堂の復元工事が平成30年に完成するようです　　後3年ですね



こちらは北円堂



隣接する商店街の成城石井で珈琲豆を買って帰りました　

火曜日はリウマチ科で水曜日は眼科、明日 木曜日は耳鼻科へ行く予定　病院へ行ってばかりですね（笑）

近い内に免許の更新にも行かなくちゃいけないです
伏見の免許センターまでは遠いので（車で１時間半くらい）　近くの警察署で手続きしようかなと思っているんですよ

ゴールド免許なので地域の警察署で手続き出来るようですが即日交付じゃない様です

食後の胃痛

ここ3～4日、食後の胃痛に悩まされていました　

どうも生卵と半熟卵を食べると痛くなるんです
何ともない日も有るのですが調子が悪いと痛くなります

それからキウイを食べても後から胃が痛くなる事に最近初めて気が付きました
卵かけご飯で痛くなって次の日にキウイで痛くなって

とどめにその次の日の夕飯、オムライスの卵をトロトロにしたのがいけなかったようで、これは長時間苦しみました～　
朝まで痛くて眠れなくて・・・　　胃薬を飲んで、どうにか胃痛は治まりました

オムライスは3日前の事なのですが、まだムカムカしてて気持ちが悪いです　　

何で合わないんでしょうね～　　美味しいのになぁ～　　残念　　


前回、縫い代を付けずに切ってしまった～って言ってた服
ぎりぎりの所を縫って完成させましたよ

いつもと同じ型紙ですが少し切り開いて
裾が広がるように作ったので　少～し華やか？な感じになったかも？





こんな風にネットで晒してしまうと家でしか着れない・・・かも？　（笑）

胸部X線でE判定

4月に受けた地域の健康診断で「要精密検査」と言う通知が送られてきました




E判定　ですって～？　　　　　私、煙草も吸わないのに肺癌になったん！？




別に何の自覚症状も無いけど・・・　　　何やろ？
木曜日に届いて　　土曜日に病院でCT撮ってもらいました

土曜日だったので専門の先生が居られなくて「平日に結果を聞きに来てください」との事
早速、月曜日に行ってきましたが、2～3日しないと結果が出ないとの事で　（その事、土曜日に言って欲しかったなぁ～）

私どうなるん？ってちょっと不安でしたが、まぁ人間、遅かれ早かれ
いつか死ぬんやし～なんて　　お気楽　能天気な性格な物で特別気にもせず（笑）

で、水曜日に聞きに行ってきました
土曜日も月曜日も水曜日も、いっぱい待たされたけど、お蔭で読書が進みました

結果ですが、肺には全く異常が無くホッと一安心
ですが！

肺の所に写っていた影は、なんとなんと、心臓に纏わり着いた脂肪だったのです
CT画像を見せていただきましたが肺まで圧迫する程の脂肪が心臓に！　
卵に置き換えて言うと黄身の部分が心臓としたら白身の様にたっぷりと心臓周りに脂肪がとりついていました　

ネットで調べてみると若い頃、痩せていた人が中高年になって急激に体重が増えるとなるらしく
突然死を招く心筋梗塞の危険が有る怖い脂肪の様です


エイリアン脂肪　と言うらしい

沖縄でもこの謎の病気で命を落とす人が急増、このことが沖縄の日本一の長寿県から転落するきっかけになったようです


記事から抜粋　↓

この新型脂肪が取り付くと、脂肪から毛細血管が伸びて
心臓の冠動脈に入り込み、そこから毒素を送ります。
これにより、血管内部を破壊させ突然死をまねくと言います。

心臓脂肪を減らすには

①野菜から食べる（野菜を全部食べてから他の物を食べる）
②ちょいたし歩き（いつもよりちょっと遠いところまで歩く）
女性は、6400歩を目標にとにかく歩くことが大切です。

と書かれていました

そう言われたら、3年前に体調を崩して仕事を辞めてから急激に体重が増えました
当時、50肩が酷くて
念のためにと心臓も調べてもらったのですが、レントゲンに写った心臓に脂肪は付いていなかったと思います

仕事を辞めた上に、丁度その頃、閉経したので益々太りやすい体質になってしまったようです
この3年で5～6キロは増えたかも～

10年前と比べたら10キロ位増えているんですよね　　　
20年前と比べたら15キロ位増えてるかな・・・

22年前の写真ですが（笑）　あの頃は細かったなぁ～



小食でドカ食いする事も無く
お酒も全く飲まないけど・・・　　

やはり運動不足が1番の原因かな

とりあえず沢山歩いたら減らす事が出来るらしいので　　


頑張って歩かねば！


本気でダイエットしないと　私、突然死んじゃうかも～！？　

皆様も　お気を付け下さいね～