恐る恐る海岸コースに走りに出た。1ヶ月ぶりのロードです。
ジムと違い風は冷たく西風が結構強く吹いていたが、太陽が出ている分少しは体感的にはまっしか。
トレッドミルなら足が上がればその分距離が稼げるが、ロードは自分の蹴りで走らねばならない。
当然と言えば当然の事だけど、今の自分の足の調子からして
余り負荷を掛けたくない。
ゆっくりゆっくり痛みがないか一歩ずつ確認しながらのラン。
それでも、こうして1ヶ月ぶりのランが出来る事が嬉しい。
もう少しスピード上げても・・・我慢、我慢。
もう少し距離を走っても・・・我慢、我慢。
本来「篠山」の2週間前なら一番距離もスピードも上げて最終調整するときだけど。
結局、キロ6分10程度で16キロ。
これ以上は恐くて走れなかった。
その後はジムのお風呂で汗を流して、水風呂で左足のアイシング。
明日の朝、痛みが出なければいいのだけど・・・
ジムと違い風は冷たく西風が結構強く吹いていたが、太陽が出ている分少しは体感的にはまっしか。
トレッドミルなら足が上がればその分距離が稼げるが、ロードは自分の蹴りで走らねばならない。
当然と言えば当然の事だけど、今の自分の足の調子からして
余り負荷を掛けたくない。
ゆっくりゆっくり痛みがないか一歩ずつ確認しながらのラン。
それでも、こうして1ヶ月ぶりのランが出来る事が嬉しい。
もう少しスピード上げても・・・我慢、我慢。
もう少し距離を走っても・・・我慢、我慢。
本来「篠山」の2週間前なら一番距離もスピードも上げて最終調整するときだけど。
結局、キロ6分10程度で16キロ。
これ以上は恐くて走れなかった。
その後はジムのお風呂で汗を流して、水風呂で左足のアイシング。
明日の朝、痛みが出なければいいのだけど・・・
