![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3c/71/f2c2964812f4243466e5995bec3c1a0c.jpg)
「福知山マラソン」走ってきました。
前日はかなり雨が降っていたけど、現地に着く頃には殆ど止んでました。
ただ、季節風がかなり強く気象コンディションはベストではなかった。
まぁ、自然の中でのスポーツで条件は全選手一緒だから仕方ないね。
今回の目標はなんとしても「サブフォー」
普段の練習のペースではかなり厳しい。
スタート直後から1キロごとに時計を確認する。
26~27分/5㌔ペース。息も殆ど上がらずいい感じだ!
ただ冷えているのか、尿意がかなり強く13㌔ぐらいまで
走れたが、限界を超えてトイレタイムで貯金を使う。悔しい~!
その後も何キロ地点か忘れたが貯金が少し出来たところで
またトイレタイム!
サブフォー厳しいぞ~!
折り返しのランナーに知り合いを探しながら走ったのでちょっとペースが落ちていたかも。
ふと、ガス欠の心配が頭をよぎる・・・
折り返し地点からすぐのおにぎりエイド。
「一人2個までですよ!」と声をかけるスタッフさん
かなり小さいおにぎりに不安を抱きながら途中バナナでカロリー補給。
折り返しよりペースを落とさず走ってこそ自分らしい走り。
ここから気持ちを切り替えて「粘り」の根性をだそうとひたすらゴールを目指した。
35㌔を過ぎても疲れていない。
最後の急坂も走破確実だ。もしかしてワンランク上の40分台後半かも!?
ラスト2㌔は粘った。
ラスト1㌔は時計を何度も確認しながら急坂を上り切った。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0a/0a/03b113a0924ad0b255a3a435d8ac822e.jpg)
3時間49分28秒(ネットタイム)
手元の時計
0㌔~ 5㌔ 27分42
5㌔~10㌔ 27分08
10㌔~15㌔ 28分25
15㌔~20㌔ 27分18
20㌔~25㌔ 27分59
25㌔~30㌔ 26分59
30㌔~35㌔ 26分39
35㌔~40㌔ 25分58
40㌔~G 11分16
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/20/10/e1c1f687264e5004d844843d4746a7e4.jpg)
↑ゴール後の豚汁
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0c/9e/3e31a2549a66c456eb15d74e692333fa.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2f/31/ecf20a0e39a45611bcb8a69a3913fbf2.jpg)
↑打ち上げは福知山ではかなり有名な「とりなご」で鴨鍋
「氷ノ山」の疲労が残っていたのでは?
私は、粘ってやっとのこさ、「サブフォー」
レベルが全然違いますよ。
次回は「加古川」でお会いできますよね♪
意外と記録が出るコースなんでガシガシ走ってください♪
フルでビルドアップ走するランナーはあんまし見かけません!
もう自力があるからできるんでしょう!
楽勝でサブ4でしたね、おめでとうございます!
また、六甲山ご一緒しましょう!
まぁ、フルでエイドを楽しみに走る人はいないか!?
でも、もう少し捕食したいのは確かでした。
スタート直前まで「サブフォー」のプレッシャーを掛けていただいたので、達成できたかも?
あんまりいじめないで下さい。
大会ではホント小心者なんで。
お見事ですね!
さすがコツコツと
練習されているかれでしょうね。
それにしてもフルマラソンのエイドって
食べ物が寂しいですね。
いつもお腹を空かせています。(笑)
サブ4達成、おめでとうございます。
ウルトラの走りから、フルの走りへ復活ですね
とーたんさんの背中を見送りながら、追いつく事もなく
何とかゴールできました。
でも「フル完走」はメッチャ嬉しいし、達成感を味わわせて貰えました。
これだから、やめられませんね~!
今回、走り終えて「自分らしい走り」と言うものを発見しました。
ウサギとカメなら私は断然カメタイプ。
でもカメはカメなりの強みもあると思う。
これからもこの調子で頑張って練習しようと思ってます♪
「奈良」頑張って下さいね!
hiraさんも走られているかと思って
すれ違うランナーさんを探ししてました。
打ち上げのお店で、わか練の皆さんとお会いしましたよ。
私は次回「東山36」にエントリーです。
hiraさんは「奈良」でしたよね。
楽しんで走ってくださ~い。
練習量(走行距離)割にはタイムがイマイチでしょう。
でも、今回は自分らしい内容だったと思ってます。やっぱ後半に粘れば達成感は違いますね。
大したブログの内容ではありませんが、訪問していただいて感謝してます♪
小さな事からコツコツと!
地道にマイスタンスを崩さず
お山で地足をつけた賜物でしょう。
これぞランナーの鑑!!!
いつまでもいつまでも今のままで!
フルでビルドアップって凄いです!
しかも2回もトイレタイムあって余裕のサブ4達成おめでとうございます。
とーたんさんらしい?!フルの楽しみ方、
というか、フルでは距離足りないって感じですね(笑)。
福知山お疲れやんした~!
25km以降でどんどんタイムを
上げてるのがさすがですね~!!
やっぱ、こういったシゲキがあって
自分も「ガムバラネバ」という気に
なるのですねぇ~!
これからも愛読者を大切に。ヨロシクね。
今日は出勤?だとしたら、それも
立派!!ですね~。ボクは必ず休みますが・・(笑)。
そうそう、娘さんの進学も気がかりですね。
ガンバレ!!(というか、もう結果待ち?)
あの校舎は見たことがあります。
その方面なのね。ウチのはその校舎の学校には
行けなかったのだけれど・・・。
まあ、自分のことも家族のこともイロイロ
楽しみですなぁ・・・!!
これが、一度もお会いしてない方だとは
思えんようなってきましたわ(笑)!!!
じゃ、また!!