以前、夜ランといえば全くスピードやタイムなんか気にしないで走っていた。
ただ単に健康のためにジョグしている近所によくいるおっさんだった。
しいて言うならその夜ランで月間の走行距離を稼いでいただけ。
つい最近、その意識を変えて夜ランをしている。
1分/Km上げての設定で夜ランコース7.5㌔を走る。
初めのころは心拍数も上がりきつかったが、
ここにきて限りなく目標通りに走れるようになってきた。
体調や夕食の量や時間によって少々のバラツキはあるけど
7.5㌔走って毎日ほぼ同タイムに近い。
10~45秒くらいの幅になった。
そしてランのあとは嫌いなストレッチも少しだけ。
ただ単に健康のためにジョグしている近所によくいるおっさんだった。
しいて言うならその夜ランで月間の走行距離を稼いでいただけ。
つい最近、その意識を変えて夜ランをしている。
1分/Km上げての設定で夜ランコース7.5㌔を走る。
初めのころは心拍数も上がりきつかったが、
ここにきて限りなく目標通りに走れるようになってきた。
体調や夕食の量や時間によって少々のバラツキはあるけど
7.5㌔走って毎日ほぼ同タイムに近い。
10~45秒くらいの幅になった。
そしてランのあとは嫌いなストレッチも少しだけ。
僕は同じように走るにしても、毎日、その日のランのテーマを決めて走るようにしています!!
今日は攻めるぞ!!って気持ちで走り出して昨日と同じタイムじゃやっぱり悔しいですもんね。
最近はゆっくりランの時は腕の振り方や
目線なんかのフォームに注意してます。
しかし寒い日が続いてますが、帰宅ランの方も
相変わらずのペースで頑張ってますね~。