今日は一日梅雨らしい雨でした。
昨日、
連れ合いは、特定保健指導を受けに病院に行って来ました
健康診断で、メタボリックシンドロームのリスク有りの判定結果が届きました
指定の病院で指導を受けるようにと言う事でみーばあもくっついて行って来ました。
体重：８４．６キロ
復位：１０７センチ
立派なメタボでしょう
でも、血液検査の結果は
中性脂肪 ～１４９(基準値）が 165
ＨＤＬコレステロール４０～ が 34
ＬＤＬコレステロール60～119 が 120
立派なメタボなんですが、空腹時血糖値は９７（かろうじてセーフ）
肝機能は異常なし
血圧も128/76で異常なし
です。
ただ腎機能がガン治療の影響で低下したままです
要検査の結果が出ています
肥満も悪いそうです。
ダイエットをしなければ・・・
相談面接をしてくれた方は、若い女性
にこにこととても優しい方で、連れ合いもダイエットしなければと
半年後に８０キロまで体重を減らす計画を作りました。
減らさなければならないカロリー３２２００カロリー
÷６÷３０
で
一日削減エネルギー１７９カロリー
間食、お酒適量内に
散歩３０分
次回面接１２月末から１月までに達成できるでしょうか
大丈夫、頑張る
と約束して帰ってまいりましたが～
さてさて、如何なる事でしょうか
未だ散歩始まっていません
少し様子を見ることにして静観です。
