人生の輪から目標を作成する

作成した人生の輪(６月４日)を使用して

改善したい３つのエリアを抽出します。
次に、それぞれのエリアにおいて
達成したい目標を書きます。


つぎの５つのステップを実行します。

　①欲しい結果を知る（達成したい目標です）
②達成出来ると信じる
　③達成計画作成
　④行動
　⑤フィードバック
　　　行動した結果、何処までできたか。
　　　うまくできなかった、できていないところはどこか。
　　　それを改善して④の行動をする。

易しいことではありませんが・・・
楽しくやりましょう。
日課（習慣）にしてしまうとより易しくなります。



習慣（化）とは：　
　無意識に自動的にできることです
　朝起きて、歯を磨く、顔を洗う　etc

４０代、５０代のスペシャル・ライフ・セミナー（やります）！

私が不安に思っていたこと

「このまま歳を重ねていいのだろうか」
「何か、やりたい事があったはず。なんだっただろう」
「夢はあるけど、どうやって叶えればいい？」

…そんな気持ちを、
あなたは、普段は物分り気な顔をして押し込めていませんか？

私の思いを語ります。

本当は人生を諦めたくないあなたへ贈るスペシャル企画！

６月２４日(水）　１９時～２１時
仙台AERエル・ソーラにて

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後悔の人生を送るより

人生後悔の連続
　　後悔することばかり
　後悔の人生を送るよりも・・・

明日は、
どうなりたい？

明後日は
どうなっていたい？

そのために
今日、
何をする？
何ができる？

我慢しないで
欲しいものは、欲しいと口に出そう！

嫌なことは
思いっきり掃き出そう
　　バカヤロー・・・・・・！
　あー、すっきりした

今日も笑顔ですごそうね。

悩み事 すぐに答えが出ないとき

仕事の悩みは自分で解決する
多くの悩みは時間が解決してくれるケースがほとんどです。

あのね、悩んでいてもすぐに答えがでないものに
こだわっているとどんどん落ち込むのです。
そこで、
考えることを中断するのです。

受験勉強のコツに
　３分考えて分からなかったら、答えを見ろ！
と同じ理屈です。

悩みの場合は、答えがそこに無いのでほっぽっておくのです。
そうすると、ある日突然、答えがやってくるのです。

これは、べつに、悩みに限りません。
求め続けていると、答えが向こうからやってきます。

悩みがあったとしても、行動していること。
普段通りに生活し、仕事もすることかな。

それともう一つ、とにかく本を読むこと。
10代から20代前半の多感なころ
今想えば、その頃の悩みなんてたいしたことではなかったのかも？
で、どうしたか。
ほとんどは、書籍に答えがありました。

人生の輪

人生の輪をやってみましょう。

私の充実感、満足感を測る。
反対に、何が不足しているのかを測る。
ということです。

５月病という言葉を目にするようになって久しいですね。
何をして良いのか分からない
なんとかく、モチベーションがあがらない
何か、満たされない

そのようなときに、“人生の輪”をやってみると
新たな気付きがあります。

用意するものは、紙と鉛筆です。
自分の今の人生を次の8つの分野から見て、
現在の満足度を0から10の点数をつけてみましょう。
人生の輪の質問は、様々ですが私の場合は、
①フィジカル（健康面）
　健康的な生活を送っていますか？健康上で不安を抱えるていることは
②エモーション（感情）
　望まない状態（感情）から望む状態にすることができる能力のことです。
　日々の生活の中で一貫してできるかどうかです。
③リレーションシップ（人間関係）/コミュニケーション
　家族やパートナー、あなたを取り巻く人間関係
　結婚していて、幸せや情熱を旦那（奥）さんと一緒に感じて、愛情あふれる家族、
　愛情あふれる友達と周りの人すべてと良い関係を築けている状態
④ビジネスまたはキャリア
　仕事の内容や築いてきたキャリア
　情熱を持って仕事ができている、やっていることが大好き
⑤ファイナンス（収入面）
　収入や貯蓄、毎月使えるお金について満足していますか
　貯金、投資、総資産が望んだ状態にある
⑥時間
　時間をコントロールできる能力のことです。時間管理のスキル。
あなたが望む学びや自己啓発、趣味の機会、休暇etc
⑦環境
　住む地域や住まいの形態、環境
　好きな家に住めているか、好きな町に住んでいるか、周りに住んでいる人はどうか
⑧スピリチュアル（精神または貢献）
　私たちは、この世に生まれてきました。
　生きていることに目的を与えなければなりません。
　なぜこの世にいるのでしょうか？
　２つめは、私たちは皆いつか死を迎えます。
　死とは何でしょうか？
　死にも目的を与える必要があります。

点数を付け終えたら、円を8等分して、中央を0点、一番外側を10点として点を打ち、それをぐるりとつないで下さい。
どんな円が描けたでしょうか？
この人生の輪を車のタイヤだと考えて、バランスが取れていなかったら、乗り心地は悪くなります。

ここで質問です。
あと何があれば満点ですか？
あなたの人生の輪ができあがったら、10点満点でなかった分野について、あと何があれば満足するのか考えてみましょう。
誰かに話を聞いてもらいながら語ると、自分の感じていること、何が足りないのか、どんな理想を求めているのかをさらに実感できるはずです。
次の質問は、「最も改善したい３つのエリアはどこですか？」

コーチング・バイブル(第3版)　東洋経済新報社刊
を参考にしてみてはいかがでしょう。