ＳＳ乗艇 インターバルセカンド

　本日は、先週の土曜日に引き続きインターバル

　１分ＯＮ９０秒ＯＦＦ×６　ＳＲ３０　２ＳＥＴの予定でしたが１ＳＥＴをなんとか完了して

　２ＳＥＴ目は、各２本で長いレスト（３～４分）を入れて×７を実行した。

　１分のＳＲ３０は、久し振りでかなりきつかった。

　ラストに５００Ｍを一発、けっこうそれまでがきつかったのでＳＲを少し落としぎみで漕ぎました。



　前回より遅くなっていますが風と流れの影響が有るので本当の所はわかりません。