木八エルゴ

　六月二十五日（木）

　２週間ぶりの木八エルゴをＦと実施。

　２週間ぶりと言う事で本日は、短いメニュウでハイピッチになれるためのビルドアップ十分をじっし。

　４’３’２’１’でそれぞれレイトがＳＲ２０　２４　２６　２８とした。

　Ｆ：２２２３Ｍ　ＡＶＥ２’１４”３
　Ｓ：２４３０　　　　　２’０３”４

　ＡＶＥ２’切りを目指しましたがおよびませんでした。

　一本で結構心臓にきたのでつぎは、休憩を十分とり（十分ぐらい）最後に久し振りの５００Ｍタイムトライアルにチャレンジした。

　Ｆ：１’５４”２
　Ｓ：１’４８”４

　

　一月に計測した値と私かわらず、ちょっとショックでした。
　次回は、１’４５”切りを目指したいとおもいます。
　ちなみに、Ｆは、大幅なタイムアップで上機嫌でした。さらに上を目指してもらいたいと思います。