六月二十五日(木)
2週間ぶりの木八エルゴをFと実施。
2週間ぶりと言う事で本日は、短いメニュウでハイピッチになれるためのビルドアップ十分をじっし。
4’3’2’1’でそれぞれレイトがSR20 24 26 28とした。
F:2223M AVE2’14”3
S:2430 2’03”4
AVE2’切りを目指しましたがおよびませんでした。
一本で結構心臓にきたのでつぎは、休憩を十分とり(十分ぐらい)最後に久し振りの500Mタイムトライアルにチャレンジした。
F:1’54”2
S:1’48”4
一月に計測した値と私かわらず、ちょっとショックでした。
次回は、1’45”切りを目指したいとおもいます。
ちなみに、Fは、大幅なタイムアップで上機嫌でした。さらに上を目指してもらいたいと思います。
2週間ぶりの木八エルゴをFと実施。
2週間ぶりと言う事で本日は、短いメニュウでハイピッチになれるためのビルドアップ十分をじっし。
4’3’2’1’でそれぞれレイトがSR20 24 26 28とした。
F:2223M AVE2’14”3
S:2430 2’03”4
AVE2’切りを目指しましたがおよびませんでした。
一本で結構心臓にきたのでつぎは、休憩を十分とり(十分ぐらい)最後に久し振りの500Mタイムトライアルにチャレンジした。
F:1’54”2
S:1’48”4
一月に計測した値と私かわらず、ちょっとショックでした。
次回は、1’45”切りを目指したいとおもいます。
ちなみに、Fは、大幅なタイムアップで上機嫌でした。さらに上を目指してもらいたいと思います。
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