一人エルゴ

　六月二日（火）

　本日は、艇庫にて一人でエルゴと言う事で最近おこなっていないメニューで２５００Ｍ×３の予定

　が艇庫に行ってみると現役が猛練習中でした。

　邪魔したら悪いので横のほうでこそっとエルゴ三発は、やめて一発にきりかえました。

　２５００Ｍ×１：１０’１３”３　　ＡＶＥ２’０２”６ SR20

　先日おこなった６０’の途中の１００００ＭのＡＶＥが２’０９”４なのでコーチセミナーの
　バランス確認表を参照するとＡＶＥ２’０１”以下で漕げるはずなので私の場合スプリント能力が低いと言うことです。
　Ｆとの６０’漕は、あと２回の予定なので途中の火曜日あたりに少し短い時間のメニューを実施しようと思う。
　２５００Ｍは、あとAVEで５”ぐらい短縮したいとおもいます。そしたら、７’４０”（２０００）きれるでしょう。　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上