相変わらずに強風が吹き荒れていますので、ここ朝の散歩が
お休み状態になっています。
家事の事などをこなしていても、散歩数には当然及ばない（当り前）
・・・ので、いろいろと進んで掃除機を引っ張り出したり、階段を昇ったり
・・と行ってはいますが、たかが部屋の中、数値は伸びない・・・・。
畑も今現在では作業も休息状態で、ときたま 野菜を取りに行く程度
・・・現在の野菜とは？？？ 今最盛期を迎えている我が家の野菜は
「サニーレタス・・・と 小松菜・・ホウレンソウ・・」かな＞？？？
明日あたりは サトイモを掘り起こして見ようかな？？とは思っている。
白菜も現在は葉が開きだしている為に、白菜漬けが困難になっている
状態です。
後一回は付けられる数は収穫できますが、その後はたぶん花を摘み
摂っての食になってしまうのかな~~~思案中です。
盆栽も休息中の為に、水やりなどはほとんどしていない・・のが実態だ。
何しろ…毎日が強風過ぎるので、ほとんどが家の中？？多いかな。
困った物です・・、 自分の億劫がりにはね～～～～。
現在・・・メタボ対策を行っていますが、 相変わらずして変化点が
見えて来ません。
食事は少し筒改善をしていますし…と言っても、前回の記事の様では
・・・メタボ対策にはなってはいないのが現実化もしれませんが・・・・、
自分なりの努力は多少ながらしていますよ～～～（本人だけ意識？）
でも 午前中の散歩が出来なくても、午後の散歩は・・・夕方ですが
行っています。
風も少なくなってくれるので、何とか散歩をする事が出来ます。
日々の歩数計は・・・最低・・でも７０００歩以上は行きます。
たとえば・・・家の事をしながら・・の歩数は・・・１２００歩位ですが
夕方の散歩では、 ５０分からの時間帯で、５０００～６０００歩と
なり、 今日は今現在で、「９３６４歩」 と伸びてくれました。
５日前では「１８０００歩」と伸ばすことも出来た。
こうした事で、脂肪燃焼・・・は３２ｇ・・となります。
毎日の体重測定により、意識付けでも体重の変化は出る…とも言う
事から、毎日の体重測定は実施しています。
先日は その意識付けにも・・・温泉に・・・岩盤浴に…たっぷり浸かって
来ましたよ～～～～。
入館したときが・・・体重７３キロ・・と有りましたが、最終測定では
７０㌔まで落として来ました。
「ヤッター・・・」 て気分でしたね～～～～、
ただこの減量が・・・維持できるのかが問題だ～～～。
あれから二週間が過ぎ去ろうとしています。
昨日のテレビ番組の中で、今亜事も言っていた方がいましたね！。
一日一回は空腹を感じる事が大事だ・・・・らしき事を・・・。
昔の人たちの言う通りの「腹八分」・・が一番いいのかもしれない。
又 指導の中でも・・・運動量がまずは基本・・・脂肪の燃焼率・・が
大切なんだ・・とも言っている。
又 こうとも言っている。
「肉食も執ようで・・・、牛肉を…赤みの身を十分に食べる事」。
但し 脂肪部分は避けるのがポイント・・・とも付け加えていた。
又ちょっとへンナ話になる様ですが・・、どうしても「ガス」が溜まって
しまう身体の様で・・、お腹がポッコリ体系になりがちなのです。
この件に対しては・・・自分自身で・お腹の体操・・・お腹の運動を
しています。 （医師の指導も入っています）。
腰痛対策・・の体操・・での一部分を摂り入れての運動です。
特にお風呂の中で行っています・・、跡はこうか待ちかな？？。
これは先日新聞等で発表された・・・・「直通路線の開通」 の記事です
私のお腹や・・メタボ対策に向けて見たら、開通は素晴らしき事、
すっきりお腹に大変身を起こすことになる。
一気にメタボ対策解消・・・とも言えそうだ。
庭の鉢物に咲く・・・「サクラソウ」 でもこの寒さの中でも綺麗な花を
咲かせてくれている。
我が体系も・・・路線鉄道の如く・・・快速で直通で・・・・
又 花の如く・・・美しくて・・綺麗な花の如く・・・メタボ対策が出来たら
…とも考えさせられてしまうこの頃です。
お休み状態になっています。
家事の事などをこなしていても、散歩数には当然及ばない（当り前）
・・・ので、いろいろと進んで掃除機を引っ張り出したり、階段を昇ったり
・・と行ってはいますが、たかが部屋の中、数値は伸びない・・・・。
畑も今現在では作業も休息状態で、ときたま 野菜を取りに行く程度
・・・現在の野菜とは？？？ 今最盛期を迎えている我が家の野菜は
「サニーレタス・・・と 小松菜・・ホウレンソウ・・」かな＞？？？
明日あたりは サトイモを掘り起こして見ようかな？？とは思っている。
白菜も現在は葉が開きだしている為に、白菜漬けが困難になっている
状態です。
後一回は付けられる数は収穫できますが、その後はたぶん花を摘み
摂っての食になってしまうのかな~~~思案中です。
盆栽も休息中の為に、水やりなどはほとんどしていない・・のが実態だ。
何しろ…毎日が強風過ぎるので、ほとんどが家の中？？多いかな。
困った物です・・、 自分の億劫がりにはね～～～～。
現在・・・メタボ対策を行っていますが、 相変わらずして変化点が
見えて来ません。
食事は少し筒改善をしていますし…と言っても、前回の記事の様では
・・・メタボ対策にはなってはいないのが現実化もしれませんが・・・・、
自分なりの努力は多少ながらしていますよ～～～（本人だけ意識？）
でも 午前中の散歩が出来なくても、午後の散歩は・・・夕方ですが
行っています。
風も少なくなってくれるので、何とか散歩をする事が出来ます。
日々の歩数計は・・・最低・・でも７０００歩以上は行きます。
たとえば・・・家の事をしながら・・の歩数は・・・１２００歩位ですが
夕方の散歩では、 ５０分からの時間帯で、５０００～６０００歩と
なり、 今日は今現在で、「９３６４歩」 と伸びてくれました。
５日前では「１８０００歩」と伸ばすことも出来た。
こうした事で、脂肪燃焼・・・は３２ｇ・・となります。
毎日の体重測定により、意識付けでも体重の変化は出る…とも言う
事から、毎日の体重測定は実施しています。
先日は その意識付けにも・・・温泉に・・・岩盤浴に…たっぷり浸かって
来ましたよ～～～～。
入館したときが・・・体重７３キロ・・と有りましたが、最終測定では
７０㌔まで落として来ました。
「ヤッター・・・」 て気分でしたね～～～～、
ただこの減量が・・・維持できるのかが問題だ～～～。
あれから二週間が過ぎ去ろうとしています。
昨日のテレビ番組の中で、今亜事も言っていた方がいましたね！。
一日一回は空腹を感じる事が大事だ・・・・らしき事を・・・。
昔の人たちの言う通りの「腹八分」・・が一番いいのかもしれない。
又 指導の中でも・・・運動量がまずは基本・・・脂肪の燃焼率・・が
大切なんだ・・とも言っている。
又 こうとも言っている。
「肉食も執ようで・・・、牛肉を…赤みの身を十分に食べる事」。
但し 脂肪部分は避けるのがポイント・・・とも付け加えていた。
又ちょっとへンナ話になる様ですが・・、どうしても「ガス」が溜まって
しまう身体の様で・・、お腹がポッコリ体系になりがちなのです。
この件に対しては・・・自分自身で・お腹の体操・・・お腹の運動を
しています。 （医師の指導も入っています）。
腰痛対策・・の体操・・での一部分を摂り入れての運動です。
特にお風呂の中で行っています・・、跡はこうか待ちかな？？。
これは先日新聞等で発表された・・・・「直通路線の開通」 の記事です
私のお腹や・・メタボ対策に向けて見たら、開通は素晴らしき事、
すっきりお腹に大変身を起こすことになる。
一気にメタボ対策解消・・・とも言えそうだ。
庭の鉢物に咲く・・・「サクラソウ」 でもこの寒さの中でも綺麗な花を
咲かせてくれている。
我が体系も・・・路線鉄道の如く・・・快速で直通で・・・・
又 花の如く・・・美しくて・・綺麗な花の如く・・・メタボ対策が出来たら
…とも考えさせられてしまうこの頃です。