２０１５年１０月１８日(日)晴れ 宝塚教室

行楽日和の続く宝塚です。体育館はスポ－ツの秋を満喫する人でいっぱいでした。

本日の練習

　　　　　　　　板書ｂｙ田中さん

自主練習　　四星功　　小田先生　　長岡師範

七星功のうち、前向きのまま左右対称に動く2,4,6,7番が「四星功」です。

1　心身をほぐす（関節の円運動とストレッチ）　　小田先生

2　長拳一路　　　　　江口先生

套路の後、３段の練習。跳び上がる時、右手、左手共に上に伸ばし、その場から移動しないように

着地するように指導されました。胸の前で挙を作った手を上に伸ばすのは難しかったです。

ピンイン読み　　市宮師範　

「sh」　「ch」など「h」を含んだ発音に注意して、３段の練習。舌を丸めて発音するのがポイント。

3　気功　　　　小田先生

4　陳式太極拳３６式

すみれ組（市宮師範　　米田師範）とさくら組（小田先生）に分かれて練習。いつもの歩行練習の後

今日は「19、右左擦脚」です。

（5）　右脚落地はかかとから足を下ろす。（4）　（8）の「擦脚」は足をたたいても良いがこする動作が

正しいそうです。片足立ちも大変です。

陳式太極剣３６式は「20　抜草尋蛇」です。掃剣で体の左前方にある剣は、くるりと回した後は、動かさず、

体の回転に従わせる点に注意。

教室後、武庫川河川敷で対練の練習。