（訂正あり；すみれ組の長拳担当者の項）
（阪急今津線）
新しい年度が始まりました！新人さんも多人数参加されてます。さくら組にも進級さんがおひとり。今年も一年みんなでよちよち頑張りましょう！
と言いつつ、新年度の初回からブログのアップが遅れてすみません。二日経ってしまった。。。記憶容量に限りがあるのにヤバい。。。
平成30年度 第一期 第一回の宝塚教室です↓
（板書：田中さん）
宝塚教室の担当者紹介
〇大先生；小田先生
〇すみれ組；米田さん、大橋さん、長谷川さん
〇事務方；田中さん（板書）、魚留（ブログ）
1.心身をほぐす；関節の円運動とストレッチ （小田先生）
気功：抱球桩
攬雀尾（ランチュエウェイ）：頭の高さを変えずに身体の芯をまっすぐのまま後ろに前に
2.長拳
▶すみれ組（米田さん、長谷川さん）
〇長拳基本功（大橋さん、長谷川さん）
・正踢腿 zhèng tī tuǐ
・斜踢腿 xié tī tuǐ
・推掌 tuī zhǎng
〇長拳剣基本功（大橋さん）
▶さくら組（小田先生）
〇長拳一路；
〇長拳二路；第一段
※4.拳を前に持ってくるところは、えぐるのではなく、肘を落として。【拳→前】と【脚→前】は同時に！
3.陳式太極拳36式
▶すみれ組 （米田さん、大橋さん）
・預備式 イーベィシィ yù bèi shì 準備の型
・1.起勢 チーシ qǐshì 始まりの型
▶さくら組 （小田先生）
・預備式 イーベィシィ yù bèi shì 準備の型
・1.起勢 チーシ qǐshì 始まりの型
※預備式の並歩→開歩が簡単なようで難しい。
※掤1→捋1→掤2→捋2 の掤2のあと手首固定（でも力は抜く）、粘つくように手首を回す。このとき事前に丹田の力を抜くといいみたい。
捋2では、腕の力ではなく腰を回すことで相手の腕を引っ張る。ネバネバネバ～～～
最終的には右手は胸の前あたり。目線は左手方向。
☆陳式太極剣36式 第一段
・預備式
・1.起式
・2.
門剣；脚を踏みかえるところ、右脚を左脚に近づけるのではなく、その場でカカトから着地させ踏みかえる。
次回は第一期第二回、4月8日（日）14:15～15:45です。
