本日の宝塚はカンカン照りです。まだ6月に入ったばかりなのに暑いですね。
小田先生が杭州から戻られて、この暑さにもかかわらず教室全体に気合の入った2時間でした。
まず、いつもどおり簡化太極拳24式套路の自主練習です。
板書by田中さん
≪本日の練習課目≫
１．心身をほぐす（関節の円運動とストレッチ） 
小田先生
本日の長拳一路は、第3段の後半です。どの段でも、前半と後半は左右の違いはありますが、同じ動作です。第1段から第3段を通して練習しました。出来映えは、ちいさい〇ということでした。来週は第4段に入って、今期中に（あと2回で）一通り套路を終える予定とのこと。
２．気功 小田先生
気功の前に、市宮先生とピンイン読み。36式第1段ですが、今日は、「n」と「ng」の違いに注意しての発音練習です。「n」は、口をつぐむ。「ng」は、口は閉じないで鼻から息を抜くように発音するようです。練習がステップアップして、段々と中国語に聞こえるようになったかな。
３．陳式太極拳36式
今日は、「8．掩手肱捶 yǎn shǒu gōng chuí 」 (1)震脚裁捶 (2)馬歩分手 (3)合臂裹拳 (4）弓歩発拳 です。
「前蹚 qián tāng」 の最終型 「馬歩分掌」から始めるのですが、形が良くなかったようで、まず「馬歩」を整えて、右に重心を移し、次に体を右に捩じるというように、順番を飛ばさないようにする。
「(1)震脚裁捶」では、右手は外旋、左手は内旋をきっちりと、右手はパタンと折り曲げる、「震脚」は、陳式ではよく出てくるが、シコを踏むのではなく、とりあえずは、足をストンと落とすようにするのがよい。
「(3)合臂裹拳」では、右拳は、左手のひじのところで、両手を締めて抱え込む。
「(4）弓歩発拳」では、体を弓のように引き絞って、それを解放した力で、「弓歩」になると同時に、右拳を肘から打ち出します。（表現に問題がありましたね。右ひじはほとんど引きません。6/3訂正）
４．陳式太極剣36式
すみれ組は大橋先生の剣基本功。さくら組は、「8.護膝剣」の練習です。前に基本功で練習した、左右の「撩剣 liáo jiàn」です。最終型は逆手で刃先が少し下向きです。
教室後、いつも通り五歩拳の自主練習。私は五歩拳は忘れてしまって、覚え直さないとついていけませんが、今は長拳一路で手が一杯なので、しばらく目をつむっていてください。
