来シーズンに向けて

秋のエントリーも続々と始まったので、来シーズンをどうするか決めないとね

取り敢えず、阿蘇カルデラ100㎞を12時間以内で。を目標にしますが

そのためにはフルでサブ4以上は必要。

なので最初の目標をサブ4にします

筑後川が最初のフルになるので、まずはそこでチャレンジです。

筑後川は平坦なコースなので、タイムトライアルには良いのですが、狭いのが難点。

前半は追い越そうにも追い越せませんからね。

折り返してから、どれだけ伸ばせるか、です。

去年はこの大会でサブ4.5を達成したので、オイラにとっては縁起のいい大会？

あとは今年だと天草か青大ですかね。

いずれにせよ、この夏の練習次第。

去年も夏に結構練習したおかげでレースにも耐えられる体力がついたような気がします。

エアコンをなるべく使わなようにしようと思ったのも

暑さに対する耐性を付けようと思ったからです。

あと、体重を58～59㎏に落とし、ＢＭＩ値を20～21にします。

ＢＭＩも少なければいいものでは無いらしく、マラソンの場合は19.5～22ぐらいが

丁度いいらしいです。これ以下になると故障が多くなるそうですので。

8月末を目標期限に頑張ります！




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おはようございます(6/20)

今は曇りの熊本です。

さっきまで降ってたので中休み？台風が近づいてきてるのでこれからまだ降るのでしょうね。

しかし、昨夜は暑くて寝苦しく、途中で何回も起きてしまいました

夜、走ったせいで体が熱くなってたせいもあるでしょうが、汗も出て喉も渇くし…

今年はエアコンもなるべく使わないようにしようと思ってるので、昨夜も我慢したし。

さて、今夜はどうかな


では、今日も一日元気にヨロシク～