１０月２４日日記 二度目の・・・

いきなり汚い話になりますが、先週のバリウム地獄による便秘が
なかなか解消されません（笑）ちまちま出てはきているものの、
「うおっりゃああ」という、一本クソを先週の木曜から全く見ておりません。
明日は思いっきり出ればいいと思いつつ、２分間程ユーチューブでみた
動画を見て便秘マッサージを敢行しました。食物繊維もいっぱい取り、
水も大量に飲んでいますが、なかなかです。

元々快便で便秘は滅多にないほうなので、本当に気に入りません。

１５キロマラソンによる筋肉痛はほぼ回復。
回復の様子を見ながら今週は比較的軽めにビリーと筋トレをやりました。
それでも体重が減っていたので、そろそろ減るのを止めないといけませんね。
かといって炭水化物の摂取量を一気に増やすと、下げたいと思っている
脂肪率が下がらなくなるなってしまうので、引き続き糖質は制限加えながらも
カロリー摂取量を上げていこうと思います。

昨日はプロテインを買いました。
腹筋も随分バキバキになってきましたので、便秘が改善されたら
本格的に筋トレ＆プロテインで頑張っていこうかと思います。
週末は以前と変わらず好きに飲み食いしていいようにしていきます。
そうじゃないとつまらないですからね。
週末の外食がとても楽しみです。

明日は健康診断第二回目です。
今回は自治体による検診なので、血液検査と内科検診程度で
正直献血にでも行ったほうがマシな簡単な内容です。
温泉施設もある場所なので、時間に余裕があれば湯船に浸かって
帰ろうかなと思ってます。

最近やせた影響で生徒から冗談交じりながらも、イケメンだのおしゃれだの
かっこいいだの言われるようになりました。生まれながらそんなキャラでもないので
「そりゃどういたしまして」と返事はするものの、お世辞であっても
案外気持ちのいいものです。お世辞でしょうか・・・いいえ言霊です（笑）

ダイエット成功してから、たくさん恩恵を被っていますが、
最近気がついた良い点は、「ヘアスタイルが決まりやすい」ことです。
どういうわけか、ワックスで髪の毛を立てる時に以前は簡単にバシッと
ならなかったのですが、今はサッと撫でるだけでビシッとなります。
逆に悪い点は、寒いことです。
最近寒くなったものの、こんなに簡単に長袖を羽織ることはなかったのですが・・・。寒さにめっきり弱くなりました＾＾；