10月21日日記 便ピー&マラソン

バリウムの影響で便秘が続いてます。
金曜日に大量に下痢を起こし、その後便秘続き。
バリウム便は出たものの、３日間結構ガツガツ食べているのにあまり出ていません。
どうやら水を大量に飲めばいいということで、昨日大量に飲んだら多少出てきました。
汚い話ですみません。

１５キロ爆走の筋肉痛がそろそろ回復してきたので
今日はエクササイズを軽めに入れました。
金曜日には再び自治体の健康診断です。
採血の際にぶっ倒れないように、今度は看護師さんにあらかじめ
その旨を伝えておこうと思います。



さて前回の日記で



「市民マラソン大会に出場する！」
という目標を掲げました。確定ではないですが、あくまで現時点では目標です。
慎重な性格なもので＾＾；ある程度目処が立たないと踏み込めないのです。
大事なことは２点。

１、完走できる能力をつけること

２、タイムにある程度目処がたつこと。


というわけで計測結果発表！


ジョギングシュミレター
によるとこないだの１５ｋｍ走



１０ｋｍが６６分ペースなので、一般的なジョギング愛好家の
１０ｋｍ６０分（これが理想とされる）と比較すると若干遅めでしょうか。
市民マラソンの結果シュミレーターも真ん中程度の成績です。
これならまぁ出る意義はあるかなと！

また、言い訳にもなりますが、この結果は全力で走った訳ではありません（キリッ

（言い訳）
・７月以来、久しぶりのジョギングであったこと。

・１４時間以上何も食べていない状態で走ったこと。

・比較的疲れないレベルに自分のペースで走ったこと（走った後の息切れはほとんど無しで強度低め）

・１０ｋｍまでは殆ど問題なしに走り、残りの５ｋｍは左足小指が擦れて痛くなり、
両太ももの筋肉痛を起こしながら走った内容であること。


要は「私の本気はまだまだDAZE★」ということです（笑）

もっと飛ばせばよかったのですが、３ヶ月ぶりに走って
「え？こんなに手を抜いて走っているのに、こんなに自分スイスイ速いの？すげぇ！」
という感動のほうが大きかったもので＾＾；
今度１０ｋｍをある程度ペース上げて、ぜぇぜぇいうぐらいまで飛ばして測ってみようと思います。
まずは筋肉痛を直し、ある程度ジョギングに慣れてからにしないとですね。
それから靴が合わないようなので、靴もそろそろ変えようと思ってます。

とりあえず次の目標として頑張ってまいります！
まだまだ僕は太れません。