頻尿が改善しました

皆さまおはよう御座います。

数年前、頻尿になったと記事の中で書いたのですが、このところはだいぶ改善してきました。

おむつも人生で2度目の卒業を果たしました。

初めのうちは、漢方薬を飲んだりしてみたのですが、大きな改善には至る事ができませんでした。

その頃、頻尿の原因について振り返ってみて、コーヒー飲料や無糖のコーラなどのカフェイン飲料を良く飲んでいたなという事に気づきました。

仕事中の大きな尿意の原因として、直前に缶コーヒーを飲んだ事がトリガーになったのではないかと思われる事例もありました。

前職の時は水代わりに良くブラックコーヒーを好んで飲む習慣もあったので、その辺りも気になっていました。

そこで、まずはカフェイン入り飲料を控えることから始めました。

自販機で飲料を買う時は、麦茶や天然水、カフェインの入っていないような炭酸飲料等を選んで飲むようにしました。

これが功を奏したのか、徐々に改善が見られました。

コーヒーを飲むとしたらこういった商品を選ぶこともあります。

喫茶チェーンでもカフェインレスを取り扱うお店があり、そういうところでも飲む事ができます。

ただしカフェインがほぼ無いのですが、全く無いのでは無いようです。

疲れた時のエナジードリンクならこういったもの、リアルゴールドは意外にも入っていないようです。

最近知りました。

余談ですが北海道やブラジルなどのガラナ飲料は成分表示にカフェインが無いものがあったのですが、ガラナにカフェインが含まれているようです。

そういう食品もあるので注意をすることもあります。

他にも最近はコンビニにおいて、生姜湯や白湯などのペットボトル商品も稀に見かけましたが、余り売れていなかった(蒲田のコンビニの店員さんに聞きました。)などの理由なのか、売り場から去っていった模様です。

冬の暖かい非カフェイン飲料がもう少し増えて欲しいところです。

今では、休みの日などを中心に、カフェイン入りの飲料を飲んでも大きな影響はない程度にはなったので、一概にこれらを体に悪いと誤解する事もないと思います。

そして、今年初めて効果を感じたのが湯たんぽです。

以前飲んでみた頻尿に効く漢方薬の効能として、内臓を温めるという項目があったのを覚えていて、それでは湯たんぽで直接あっためればいいのでは、という発想からです。

寝る前に低温やけどに注意して、数分下腹部をあっためてから寝ます。

これはまた良く効果を感じて、夜中にトイレで目が覚める事が減りました。

これらは、あくまで個人的な感想ですが、参考になればと思います。

仕事中においては、公衆トイレの位置をよく把握し(例えばgooglemapで「トイレ」で検索すると出ます)、コンビニのトイレなど早めに用を足して、困らないようにします。

繁忙期には最後の手段として、携帯トイレを使いました。

これもトイレの無い地域をまわり、忙しくトイレにまわれない時は、何回か助けられました。

コンビニのトイレ、今なおコロナ禍で貸してくれないお店も多いのですが、コロナが5類に引き下げになって、貸してくれるようになればなお万全になりそうです。

それでは良い一日を。