睡眠は90分サイクル。

今日は朝の3時30分までいろいろとやらなければいけないこともありまして、その時間まで起きていました。
一応作業も終わって、さて寝ようかな～とベッドに入ったものの、どういうわけか、まったく眠れない・・・（＾＾；）
いろいろろ姿勢を変えてみますが、それでも無理の様子。
結局、4時30分になってしまったのですが、みなさんはそういう経験ってありますか？
それでも、今日は1日中とくに強い睡魔に襲われることもなく、一日終われたのですが、睡眠時間1時間30分でもなんとかなるようです。

人間の眠りのサイクルは90分でできあがっているので、90分のサイクルが終わるところで目覚めるようにすれば、よい朝を迎えられることができるようです。
ということから、おきる時間を決めて、そこから逆算で寝る時間を決めれば快適な睡眠というわけなのです。
ただ、眠りにも個人差があって、3時間でもOKな人や、反対に6時間以上ないと疲れが回復しないという人もおり、人それぞれのようです。

何にせよ、健康が一番っ！ですよね♪