【お散歩】24/6/23 もう、言葉は充分だろ。 今すぐ、行動に移そう。

はじめに、このたびの令和6年能登半島地震により犠牲になられた方々に謹んでお悔やみを申し上げますとともに、被災された方々にお見舞いを申し上げます。

一日も早い復旧・復興をお祈りいたします。

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　　”LA VIE EN ROSEのプレリュード（前奏曲）”は、２０１７年８月１日より、
”LA VIE EN ROSEのプロムナード（散歩道）”にタイトル変更をしました。
本ブログの内容につきましては、残念ながら、にほんぶろぐ村のジャンルの”バラ園芸”の内容と一致いたしません。

私達にとって、毎日の生活は”プロムナード（散歩道）”です。平凡な毎日の散歩道で見た事、感じた事、思った事、
起きた事、日々の発見をカメラマン（妻）の撮った写真を交えてご紹介したいと思います。

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【お散歩】24/6/23　もう、言葉は充分だろ。　今すぐ、行動に移そう。

-　ボブ・マーリー　-

　記録　

　起床：　３：３０

　天気： 　曇時々雨　

　最高気温（℃）[前日差]  　26℃[-3]　
　最低気温（℃）[前日差]　21℃[+3]

＜１＞　早朝のお散歩
　自宅　　05：01
　仙川橋　05：08　＊近道
　一の橋　05：18
　二の橋　05：37
　三の橋　05：40
　二の橋　05：42
　一の橋　06：01
　自宅着　06：19

　訓練：　左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で足の回転を上げる。背を伸ばす。胸を張る。
　歩行距離：１．５０ｋｍ　
　帰宅後：ガーデニング作業+トイレ＋浴室＋洗面所掃除

＜２＞　家庭内事務

＜３＞　【SOS（サポートオンラインサービス）】遠隔サポートの日：　４３回

＜４＞　ガーデニング作業

　◆　今日の歩行距離：　　 １．５ｋｍ　

◆◆　６月の歩行距離：　  ５１．８ｋｍ　　　

一日の終わりは；

”Frank Sinatra - My Way (Live At Madison Square Garden, New York City / 1974 / 2019 Edit)”　

この曲を聴いて終わります。　

『星と太陽と青空に願いを』は、私達の毎日のおまじないです。
『星と太陽と青空に願いを』
このおまじないをブロブに書きますと、不思議と悪い事が起きません。神様に私達のお願いが通じて私達家族を守ってくれているように思えます。

物事が良い方向に進み、運気が上昇して行きますように。
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
地震が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
明日は今日より良いことがありますように
訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

おやすみなさい。　◆　就寝：２１：００

私の幸せの犬

散歩人とカメラマン（妻）

24/6/23 【SOS（サポートオンラインサービス）】遠隔サポートの日： ４３回

24/6/23　【SOS（サポートオンラインサービス）】遠隔サポートの日：　４３回

06月23日(日) 12:00～12:30

【SOS（サポートオンラインサービス）】遠隔サポートを利用しました。

■　以下をアドバイスしてもらいました。

本日のサポートエンジニア I・ｚさん　

質問1：  キャノンプリンターの使い方ついて                                    

質問2：ペイントの使い方（前回の続き）      

　印刷手順

　写真をプログラム：ペイントから開く

　ファイル：印刷を選択

　　印刷：ページ設定で選択

　　１．用紙

　　２．印刷の向き：縦・横

　　３．中央揃え：水平・垂直

　　４．余白

　　以上でプログラム：ペイント設定完了

　キャノンプリンター印刷設定

　　１．ペイント：ファイル：印刷選択

　　２．印刷：選択

　　３．ファイルへ出力：　その他の設定を選択

　　４．写真印刷を選択

　　５．印刷前にプレビュー表示で確認

　　６．印刷 ok                      

今回も【SOS（サポートオンラインサービス）】遠隔サポートの便利さを実感しました。

　記録　

　天気： 　曇時々雨　　

　最高気温（℃）[前日差]  　26℃[-3]　
　最低気温（℃）[前日差]　21℃[+3]

　散歩人　

【早朝のお散歩】 24/6/23 梅雨の朝、立ち止まって、前方上方の目標を見て

【早朝のお散歩】 24/6/23　梅雨の朝、立ち止まって、前方上方の目標を見て

　今朝は、昨夜からの雨が降り続いていましたので、今朝の早朝のお散歩は、中止と思いましたが、やっぱり早朝の新鮮な空気を吸いたくて雨雲レーダーで雨雲の流れを確認しました。雨が弱まったので、レインウエアを着て、スタートは遅れましたが、今朝の早朝のお散歩に行ってきました。

　早朝のお散歩の集合場所に行くと”THE ROOJING STONES" （ロージングストーンズ）のメンバーの皆さんは、今朝の雨で、今朝の早朝のお散歩は、中止して、いつものメンバーは、いませんでしたので、一人でスタートしました。

　今日も、足の不調・痛みが続いています。雨が降っていて路面が濡れていましたので、今朝もつまずいて転んで怪我しないように慎重に歩いてきました。ます。

昨日の朝は、ジョンさんから前かがみ姿勢の歩行を矯正するアドバイスをもらいました。

　ジョンさんは、上を向いて歩いている時には、目線を上げて、行く先に目標を定めて：家の屋根とか電柱とか。そうする事で前かがみ姿勢から背筋が伸びますよ。

　また、時々立ち止まって背筋を伸ばしてから、また、上を向いて目線を上げて、歩きだすとか。アドバイスをしてくれました。

　そして、昨日は、復路から上を向いて、目線を上げて、行く先に目標を定めて：家の屋根とか電柱など決めて歩いて帰ってきた今朝の早朝のお散歩でした。

　今朝の早朝のお散歩では、雨が降る中、ジョンさんから前かがみ姿勢の歩行を矯正するアドバイスを忘れないように、立ち止まって、前方上方の目標を見てお散歩してきました。

　歩行矯正で歩るいていますと復路で”THE ROOJING STONES" （ロージングストーンズ）のメンバーの、ミックさんと近所のご婦人が歩いていて驚いてしまいました。こんな雨の降る早朝から歩くのは、高齢者世代のお二人も高齢者世代になって衰えて行く肉体の老化防止で歩行力をしているのだ。と思った今朝の早朝のお散歩でした。

◆往路スタート：　本降りの雨空の下、「ドービニーの絵の世界」コース：仙川橋

◆往路：　本降りの雨空の下、「ドービニーの絵の世界」コース

◆折り返し地点：三の橋への途中へ

復路：　カワセミの楽園：エリア２では

復路：川の流れのように：　一の橋にて：私の早朝のお散歩は挑戦。そして、光に向かって歩く事は、明るい希望です



◆　ゴール：八重山の道

☆☆★　今朝も歩いていましたら雨に濡れて、汗もかきましたので、今朝も冷水シャワーを浴びて、一日のスタートの朝からシャキッと気分爽快です。

今日も、冷水シャワーを浴びて元気で行きましょう！！

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◆２０１９年４月２１日から私の早朝のお散歩コースの名前：「ターナーの絵の世界」を「ドービニーの絵の世界」に変更しました。

「ドービニーの絵の世界」です


シャルル＝フランソワ・ドービニー展：　バルビゾン派から印象派への架け橋

◆今朝の、「ドービニーの絵の世界」コースでの出会い　

★　”THE ROOJING STONES" （ロージングストーンズ）のメンバー

　１．ミック：南の団地の男性　
　２．近所のご婦人
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「また、明日お会いしましょう。」

＊「また、明日お会いしましょう」とは、：
　　自分に対して　-　挨拶した人に、また明 日の朝に会う為に早朝のお散歩をサボらずに、毎日歩く事を意味しています。

　記録　
　　
　起床：　３：３０

　天気： 　曇時々雨　

　最高気温（℃）[前日差]  　26℃[-3]　
　最低気温（℃）[前日差]　21℃[+3]

＜１＞　早朝のお散歩
　自宅　　05：01
　仙川橋　05：08　＊近道
　一の橋　05：18
　二の橋　05：37
　三の橋　05：40
　二の橋　05：42
　一の橋　06：01
　自宅着　06：19

　訓練：　左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で足の回転を上げる。背を伸ばす。胸を張る。
　歩行距離：１．５０ｋｍ　
　帰宅後：ガーデニング作業+トイレ＋浴室＋洗面所掃除

皆さま、微笑みで素敵な一日をお過ごしくださいませ。

朝のテーマソング：　Eagles - Take It Easy　　

　散歩人