【お散歩】 17/9/12 雨には

　”LA VIE EN ROSEのプレリュード（前奏曲）”は、２０１７年８月１日より、
”LA VIE EN ROSEのプロムナード（散歩道）”にタイトル変更をしました。
本ブログの内容につきましては、残念ながら、にほんぶろぐ村のジャンルの”バラ園芸”の内容と一致いたしません。

　私達にとって、毎日の生活は”プロムナード（散歩道）”です。平凡な毎日の散歩道で見た事、感じた事、思った事、
起きた事、日々の発見をカメラマン（妻）の撮った写真を交えてご紹介したいと思います。

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今朝、５：５０頃の空


　【お散歩】　17/9/12　雨には

　昨日は、私の余命について考えていましたら暗い気分になってしまいましたが、今朝は、”激励のご婦人”が１００歳まで健康に生きて１００歳記念の銀杯をもらう事を目標にして毎朝トレーニングをしている事を思い出しましたら、雨の日でしたが、私も元気になりましたね。



記録

起床：３：５５

　天気： 曇時々雨
　最高気温（℃）[前日差]　28℃[-2]
　最低気温（℃）[前日差] 24℃[+1]
　血圧：　101/57/62

＜１＞　17/9/12 百歳の銀杯

　自宅発　04:13:00　
　赤坂上 04:22:00
　小踏切　04：30：00
　仙川橋　04：55：00
　＋八重山の道
　自宅着　05：16：00
　歩行距離：　１．５ｋｍ
　歩行訓練：　左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で足の回転を上げる。背を伸ばす。胸を張る。

帰宅後：
　＊　トイレ＋浴室＋洗面所掃除　05：35 - 05：55　　
　 ＊　旅するフランス語　06:05 - 06:25
　　＊　体操　06：25-　06：35

今朝、７：５０頃の空


＜２＞　ペットボトルダンベル＋ストレッチ　10：45　-　11：00

＜３＞高校講座　13：00　-　15：30

＜３＞　ペットボトルダンベル＋ストレッチ　16：15　-　17：00

渋谷の空


◆　今日の歩行距離：　　　　１．５ｋｍ　
◆◆　９月の累計歩行距離：１２．１ｋｍ

◆　会社に通勤していた時の一日の歩行距離

　 自宅＜－＞駅　往復：　　　２．０ｋｍ
　大崎＜－＞会社ビル往復：　１．５ｋｍ
　事務所ビル内歩行距離：　　０．５ｋｍ
　駅の階段歩行あり：　　　　０．３ｋｍ
------------------------------
一日の歩行距離　　：　　　　４．３ｋｍ

４．３ｋｍを超えて歩くことは難しいですね。


『星と太陽と青空に願いを』は、私達の毎日のおまじないです。
『星と太陽と青空に願いを』
このおまじないをブロブに書きますと、不思議と悪い事が起きません。神様に私達のお願いが通じて私達家族を守ってくれているように思えます。

家族が安全で平和な日でありますように。
地震が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
明日は今日より良いことがありますように

訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。　◆　就寝：１０：３０

散歩人とカメラマン（妻）

帰りは、夕焼け空

帰りは、夕焼け空


カメラマン（妻）は、買い物の帰りに、美しい夕焼け空を見ましたので、ご紹介します。
明日は、晴れますね。

帰りは、夕焼け空



　記録

　天気： 曇時々雨
　最高気温（℃）[前日差]　28℃[-2]
　最低気温（℃）[前日差] 24℃[+1]

　カメラマン（妻）

高校講座 (1)物理基礎 (2)世界史 (3)保健体育

今日も高校講座で勉強しました。今日の高校講座の教科は；　　


【物理基礎】 第2回 第１編　物体の運動とエネルギー

物体の動きの「速い」「遅い」の違いを数値で表したものを「速さ」といいます。 はじめに速さの求め方や単位について学習していきます。次に、物理用語とし ての「速さ」と「速度」の違いについて学びます。これらの言葉は日常生活に おいては同じ意味に使われていますが、物理の世界では「2つの物体の速さは 同じだけれども、速度は異なっている」という場合もあるのです。最後に、合成速度、相対速度の具体的な例や計算のしかたについて学んでいきます。

「 速い」「遅い」を比べる　～速さと速度～

速さは: 速さ＝移動距離／時間で計算することができます。

＊速さと速度のちがい

「速さ」とは決まった時間でどれだけ進めるかということです。
「『速度』とは、『速さ』に『向き』という要素を加えたものなんだよ。」

　合成速度: 合成速度とは、静止しているものの上での速度＋動いているものの速度、それぞれの速度の和になるんだ。」

　相対速度: 相対速度とは、自分から見た相手の速度です。相手の速度から自分の速度を引くことで求められます。

～お父さんのひと言～

学校は競争ばっかりで疲れちゃったなんて人、いませんか？
学校は君たちの歩んでいく向きを探すところだから、競争なんて気にしなくていいんです。
大切なのは速さより速度。向かおうとする向きなんです。
高校生生活でどちらに向かって歩みだすかを決められるといいですね。
困ったら先生や友達、親に尋ねればいい。
曲がることも、止まることもあるさ。ゆっくりでいい、まずは第一歩を踏み出しましょう！


【世界史】第2回 　オリエントとギリシア

今回学ぶこと】
およそ5千年前の文明の誕生は文字ができたことによる。メソポタミアで楔形文字が、エジプトでヒエログリフが工夫されて、情報が記録され、歴史が刻まれるようになった。さらに、アルファベットが登場し、30字足らずの文字で表記できるようになったことは人類の一大進歩であった。最初のアルファベットはフェニキア文字であったが、西方に伝わりギリシア文字が工夫された。やがて学問・思想・文化の諸相が書き記され、それらは多くの人々が共有するものとなった。

１．楔形文字とヒエログリフ

人類最古の文字が生まれたのは、エジプトの東に位置するメソポタミア文明です。

　
２．人類最大の発明 アルファベット

文字は商品の管理や売買の記録のために、なくてはならないものでした。フェニキア人は、エジプト文字を使いやすいものにし、自分たちの文字、フェニキア文字を作り出しました。

その後フェニキア文字は、地中海に植民都市を築いたギリシア人に貿易を通じて伝わり、ギリシア文字となります。ギリシア文字はさらにイタリア半島に伝わり、私たちがよく知るアルファベット、つまりローマ字に変化していきました。


３．ソクラテスの逆説

紀元前８世紀ごろ、ギリシアの各地にポリスと呼ばれる都市国家が成立します。
ギリシアでは、労働を奴隷に分担させて自由な生活を送ることができました。そのため、時間的、経済的な余裕が生まれました。
市民は自由に議論を交わし、人間を中心とした文化を生み出していきます。
そこで生まれたのが哲学です。

哲学者のソクラテスやその弟子であるプラトンが活躍し、人間の生き方や社会のあるべき姿などを考えました。
ギリシア人は、他に類を見ない文化を花開かせていきます。

本村先生　「ソクラテスは実際は文字を使うことに反対したのに、逆に、それを（プラトンが）文字で書き留めたということが、今日、彼の思想あるいはギリシア哲学が多くの人に知られているということになるわけです。それはまさに『ソクラテスの逆説』と呼んでいいのではないかと思うんですね。」


【保健体育】 第2回 保健　現代社会と健康　さまざまな健康のとらえ方

＊＊＊　今回の学習内容

普段のよく使われている「健康」という言葉の意味やそのとらえ方について、歴史的な視点から見つめます。また、現在の「健康」の考え方として、世界保健機関（WHO）の考え方ついてもふれながら、私たちが健康に生活していくために大切なことは何かを考えます。

＊＊＊　クオリティ・オブ・ライフ（英: quality of life、QOL）とは；

一般に、ひとりひとりの人生の内容の質や社会的にみた生活の質のことを指し、つまりある人がどれだけ人間らしい生活や自分らしい生活を送り、人生に幸福を見出しているか、ということを尺度としてとらえる概念である。
QOLの「幸福」とは、身心の健康、良好な人間関係、やりがいのある仕事、快適な住環境、十分な教育、レクリエーション活動、レジャーなど様々な観点から計られる。

QOL＝Quality of life（クオリティ　オブ　ライフ）は「生活の質」「生命の質」などと訳され、患者さんの身体的な苦痛を取り除くだけでなく、精神的、社会的活動を含めた総合的な活力、生きがい、満足度という意味があります。


明日も高校講座で楽しんで勉強します。


記録


　天気： 曇時々雨
　最高気温（℃）[前日差]　28℃[-2]
　最低気温（℃）[前日差] 24℃[+1]

散歩人

ペットボトルダンベル＋ストレッチ

　今朝は、雨が止んでいましたが、１０時過ぎから急に雨が降り出して来ました。今日は終日、雨の降る天気予報です。カメラマン（妻）が、朝、仕事に行く前に洗濯物を浴室に下しておいてもらって助かりましたね。雨の降る日は浴室乾燥機が活躍する日です。浴室乾燥機で、洗濯物が乾いて本当に助かりますね。

◆　雨でも、外に出て、戸外の空気を吸う

　さて、今日は雨の日になっていましたね。雨の日は室内で過ごす日になってしまいますが、一日中部屋の中にいては、心身の健康に良くないので、雨は降っていましたが、玄関ドアを開けて、庭のベンチに行きました。この場所は二階ベランダの下にありますので、多少の雨では、濡れません。雨でも、外に出て、戸外の空気を吸って体に良い空気を入れてきました。バラ達を見ながら、外の空気を吸うと気分がリフレッシュして良くなりますね。

◆　雨でも、外に出てペットボトルダンベル＋ストレッチをする

　外に出ると、雷が鳴って雨が降っていましたが、１０：１５から庭のベンチで雨に濡れたバラ達を見ながらペットボトルダンベル＋ストレッチを１１：００頃までやっていましたね。

　夕方も、外に出てペットボトルダンベル＋ストレッチをする

　夕方には雨が止んでいましたので、午前の続きで、１６：１５から１７：００まで庭のベンチでバラ達を見ながらペットボトルダンベル＋ストレッチをやりましたね。これを続けて腹筋が付く事を期待しますね。


＊＊＊　ペットボトルダンベルやっていて気が付いた事

１．足に踏ん張る力が付く

　　立ってペットボトルダンベルやると、ベンチに座って、ボトルダンベルをやる時に比べて、立った足に負荷がかかり、
　　足に踏ん張る力が付くような感じがしました。

２．腹筋に筋肉が付く

　　ペットボトルを持ち上げる力で、腹筋に力が入り、筋肉が付いて行くような感じがします。
　　このボトルダンベルをサボらずに、毎日続ければ、メタボでお腹の出た、私の腹も、
　　スリムになるのでは？とペットボトルダンベルは期待させてくれましたね。


記録

　天気： 曇時々雷雨
　最高気温（℃）[前日差]　28℃[-2]
　最低気温（℃）[前日差] 24℃[+1]

散歩人

17/9/12 ”LA VIE EN ROSE”のバラ達： ジョセフィスコート他

17/9/12 ”LA VIE EN ROSE”のバラ達

今朝、カメラマン（妻）が撮った、”LA VIE EN ROSE”のバラの写真をご紹介します。

ジョセフィスコート


イングリッドバーグマン


ハーモニー


アンクルウォルター


ママンコッシュ


ロイヤルサンセット



記録

　天気： 曇時々雨
　最高気温（℃）[前日差]　28℃[-2]
　最低気温（℃）[前日差] 24℃[+1]

カメラマン（妻）

【早朝のお散歩】 17/9/12 百歳の銀杯

おはようございます。

【早朝のお散歩】 17/9/12 百歳の銀杯

今朝の八重山の道

雨は止みましたが道が濡れています

　今朝は、外に出ると昨夜の雨は、ほとんど止んでいましたが、雨は、まだ、パラパラと降っていましたが、歩かないと運動不足になりますので、歩いている途中で雨が降ってくるのが気になりましたが、今朝も頑張って早朝のお散歩に行ってきました。

　今朝は、雨が降りそうな朝で、会社に行っていた頃に、雨の日でもレインウエアを着て戸越銀座から大崎まで歩いて来て、大崎ビル街で早朝にトレーニングをしていた”激励のご婦人”の事が思い出されましたね。
　
　この”激励のご婦人”の年齢は７２、３歳で、１００歳まで健康に生きて１００歳記念の銀杯をもらう事を目標にして頑張ってトレーニングをしている事を私にお話ししてくれた事を今朝は思い出して歩いていました。

”激励のご婦人”のトレーニングを思い出して

１．戸越銀座から大崎往復：　５ｋｍ
２．ダッシュ（SONYビル前）：　　４０ｍ　✖　１０本
３．バックステップウオーキング： ４０ｍ　✖　１０本
４．両腕ぐるぐる回転
５．首筋回し
６．アキレス腱伸ばし
７．腰のひねり

　今月は、私の誕生月で、昨日は、私の余命について考えていましたら暗い気分になってしまいましたが、今朝は、”激励のご婦人”が１００歳まで健康に生きて１００歳記念の銀杯をもらう事を目標にして毎朝トレーニングをしている事を思い出しましたら、私も元気になり気合を入れて歩きましたね。私達も百歳への道を歩きましょうか。

今日もこれから、ガーデニングエクササイズ、高校講座での勉強・・・。と続きます。

帰路：二筋通り

ここまで歩いて来るとゴールはもうすぐです。ほっとしますね

皆さま、素敵な日をお過ごしくださいませ。


記録　

起床：３：５５

　天気： 曇時々雨

　最高気温（℃）[前日差]　28℃[-2]
　最低気温（℃）[前日差] 24℃[+1]
　血圧：　101/57/62

＜１＞　

　自宅発　04:13:00　
　赤坂上 04:22:00
　小踏切　04：30：00
　仙川橋　04：55：00
　＋八重山の道
　自宅着　05：16：00
　歩行距離：　１．５ｋｍ
　歩行訓練：　左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で足の回転を上げる。背を伸ばす。胸を張る。


帰宅後：
　＊　トイレ＋浴室＋洗面所掃除　05：35 - 05：55　　
＊　旅するフランス語　06:05 - 06:25
＊　体操　06：25-　06：35

　散歩人