涼しかったのでペースを上げた

Ｍ大前の温度計を見落としたが、多分２２度ぐらいではなかったかと。
出勤ラン開始直後から脚が良く前に出て、３キロでキロ７分切っていたのでさらに上げてみる。６キロでキロ６分になる。ここから残り１０キロをマラソンペースにどれだけ近づけるかという感じで地面を蹴り始める。
２キロをキロ５分半。そこから４キロぐらいはキロ５分前後で我慢。最後の４キロをキロ４分４５秒ぐらいまで上げて、何とか５０分を少しだけ切ってゴール。久々。

靴はアルペンのプライベートブランドのトレシューで、クッションはまあまあだが推進力はない。だから本当にまあまあという感じだった。

８月は、距離こそ今年度初めて６００キロを超えたが、ペース走は僅かに３キロだけ。今月からは３０キロ走を復活しなければならない。休みにボラとか入るから怠けているとできなくなる。忙しい１１月の終わりまでにしっかりとできているかどうかが、本番きちんと走れるかどうかにかかっている気がする。勉強もせないかんし、なあ。時間をきちんと管理せんと。
呑む方は休肝日もお休みできたが、さてこちらもできるかどうか。健康診断が終わって気が緩みっぱなしである。

９月スタート、である。ペースを上げて維持できるか。