夕食です
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残り物 蛸とキュウリナマス
野菜炒め（豚肉、牛肉、玉ねぎ、ピーマン、シメジ、味付けは 焼肉のたれ）
冷凍していた 豆ごはん（そら豆、ご飯 １００ｇ）
残り物 蛸とキュウリナマス
野菜炒め（豚肉、牛肉、玉ねぎ、ピーマン、シメジ、味付けは 焼肉のたれ）
冷凍していた 豆ごはん（そら豆、ご飯 １００ｇ）
昼食です
牛乳、リンゴ
朝食です
ルイボスティー、ヨーグルト(プロテインを入れて)、リンゴ
おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）
おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）
食パン（卵、チーズ）（５枚切り １枚）
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