シニアフィットネスー１７日

健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です

まず初めに
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ
時速４.５ｋｍで　１５分（１１１１ｍ）
消費カロリーは　４９.０５Kcal

続いて　自転車こぎ
負荷５０Wで　１６分２６秒　消費カロリーは　５０.１kcalです

今日は　お花が無いので・・・・・
施設内の　水槽です