食事ですー１０日

夕食です

 

てんぷら（さつま芋、茄子、しめじ、鯵のフライ）
（サンチェ、カボチャサラダ）
ご飯　１００ｇ

昼食です

 

 牛乳、バナナ

朝食です

 

 

ルイボスティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴ
おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）

レーズン食パン（６枚切り　１枚）

 

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