食事ですー１０日

夕食です

 

キムチ（白菜）
ポテトサラダ（じゃが芋、ハム、キュウリ、ゆで卵、チシャ）
残り物（青椒肉絲）
ご飯　１００ｇ

昼食です

 

お好み焼（肉、玉、うどん）　１/２枚

朝食です

 

 

アメリカンコーヒー、ヨーグルト(プロテインを入れて)、バナナ
おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）

ホットケーキ（マーガリン、蜂蜜）

 

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