久しぶりに丸亀製麺に![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
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ちくわの天ぷらを取ったのに![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
天かすをたっぷりうどんにもかけてしまった![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock2.gif)
胸やけ必至・・・と思ったら、案外そうでもなく、汁まで全部完食![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_warai.gif)
それはそれでカロリー過多・・・かな![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_tehe.gif)
朝の数字です![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/niwatori.gif)
体重 75.6
体脂肪 19.5
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昨日食べた物{/silver/
朝 蜆の味噌汁とヨーグルト
昼 赤飯のおにぎり2個といなりずし
夜 ピーナッツ
焼き鮭
カボチャの炒め物
キノコと野菜と肉団子のスープ
水菜
アルコール 900kcal
摂取カロリー合計 2500kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 400cal
今月超過累計 3500kcal
運動 自転車 6キロ 150kcal
今月消費累計 1350㎉
今月超過カロリー 2150kcal
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休肝日の記録![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_night.gif)
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回
平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日22回
2022年の休肝日28回
2023年の休肝日71回
1月の休肝日 3回
2月の休肝日 2回
3月の休肝日 0回
4月の休肝日22回
5月の休肝日13回
6月の休肝日12回
7月の休肝日 5回
8月の休肝日 5回
9月の休肝日 8回
10月の休肝日 1回
日々の飲みの記録![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/beers.gif)
ビール350ml缶と焼酎
1月 223本
2月 201本
3月 134本、焼酎7500㎖
4月 焼酎3700㎖
5月 73本と4500㎖
6月 104本と3700㎖
7月 158本と2600㎖
8月 120本と4100㎖
9月 90本と4200㎖
10/1-10 47本と1000㎖
10/11 3本と300㎖
10/12 3本と300㎖
10/13 今日は飲みません・・・飲めません![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock2.gif)
毎月1日の体重
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超過カロリーの記録
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過去の飲みの記録![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/beers.gif)
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
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ちくわの天ぷらを取ったのに
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天かすをたっぷりうどんにもかけてしまった
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昼 赤飯のおにぎり2個といなりずし
夜 ピーナッツ
焼き鮭
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キノコと野菜と肉団子のスープ
水菜
アルコール 900kcal
摂取カロリー合計 2500kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 400cal
今月超過累計 3500kcal
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平成25年の休肝日67回
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ビール350ml缶と焼酎
1月 223本
2月 201本
3月 134本、焼酎7500㎖
4月 焼酎3700㎖
5月 73本と4500㎖
6月 104本と3700㎖
7月 158本と2600㎖
8月 120本と4100㎖
9月 90本と4200㎖
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ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
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