![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/niwatori.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/niwatori.gif)
体重 75.5
体脂肪 19.9
*************
![レコーディングダイエットランキング](https://blog.with2.net/img/banner/c/banner_1/br_c_2518_1.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/arrow_t.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_tehe.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/arrow_t.gif)
![にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ](http://diet.blogmura.com/diet_dairy/img/diet_dairy88_31.gif)
*************
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/silver.gif)
朝 なし
昼 なし
夜 ひれステーキ
鯛の頭
ケンタッキー
サラダ
アルコール 1500kcal
摂取カロリー合計 2100kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー ▲0cal
今月超過累計 4600kcal
運動 自転車 なし 0kcal
今月消費累計 3150㎉
今月超過カロリー 1450kcal
*************
![](https://www11.a8.net/0.gif?a8mat=1I8R6I+8XI3G2+348+60H7L)
![](https://www15.a8.net/0.gif?a8mat=3TD5C0+2EBVHU+1UTA+25FF81)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cars_red.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cars_red.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cars_red.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cars_red.gif)
<
*************
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_night.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_night.gif)
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回
平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日22回
2022年の休肝日28回
2023年の休肝日76回
1月の休肝日 3回
2月の休肝日 2回
3月の休肝日 0回
4月の休肝日22回
5月の休肝日13回
6月の休肝日12回
7月の休肝日 5回
8月の休肝日 5回
9月の休肝日 8回
10月の休肝日 6回
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/beers.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/beers.gif)
ビール350ml缶と焼酎
1月 223本
2月 201本
3月 134本、焼酎7500㎖
4月 焼酎3700㎖
5月 73本と4500㎖
6月 104本と3700㎖
7月 158本と2600㎖
8月 120本と4100㎖
9月 90本と4200㎖
10/1-10 47本と1000㎖
10/11-20 67本と600㎖
10/21 10本
10/22 10本
10/23 10月3回めの休肝日
10/24 10月4回めの休肝日
10/25 久しぶりの肝臓の三連休
10/26 肝臓の4連休
10/27 8本
10/28 10本
毎月1日の体重
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/28/bd/6cb647224be0b4352b9dbe949e3fbdae.jpg)
超過カロリーの記録
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3d/4a/b0db0dc7d55c5145d43326008c1ca94b.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/beers.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/beers.gif)
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/02/e0/887edd0162b61d1d3c0bce5f34cf22de.jpg)