久しぶりの休肝日

本当は月曜日から休肝日にしようと思っていたけど

さらに言うなら、先週月曜日から２週間酒を抜こうとも思ってましたが、実現できず

でも何とか、昨日の夜は我慢できた

帰りにつまみを買おうとスーパーに立ち寄ったのに

ビールもつまみも買わず手ぶらで帰宅

何とか休肝日を実現することができました

なぜなら、献血に行きたいから

献血が終わったら、目一杯飲んでやろう


朝の数字です
体重　　79.0
体脂肪　20.5


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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　松屋の牛丼
夜　キャベツ
　　味噌汁とごはん
　　鶏のから揚げ
　　ジャガイモとツナの炒め物　
　　アルコール　0kcal
　　
摂取カロリー合計　1600kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲500cal
今月超過累計　　　5700kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　
今月消費累計　2550㎉

今月超過カロリー　3150kcal

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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
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日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎

1/1-10　８７本
1/11-20　７１本
1/21　３か月ぶり、今年初めての休肝日

毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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