白菜の自家製漬物

去年末くらいから、継続して作っている白菜の漬物

白菜を切って、３％の塩をかけて



昆布も刻んで一緒にいれたら一味や鷹の爪を適当に



漬物機で圧力をかければ、１～２日でペシャンコになり、ボク的には３～４日ころからが食べごろ

久しぶりに作ったら、やめられなくなった

この冬４回目の仕込みが完了、これでまた、ビールの量が増えます




朝の数字です
体重　　77.3
体脂肪　20.8


*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************


昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　なし
夜　牛肉の炒め物
　　きゅうりとレタスのサラダ
　　大根とツナの煮物
　　豆腐と卵の煮込み
　　からし味噌とツボ付けとキムチ
　　お菓子を色々　　
　　アルコール　750kcal
　　
摂取カロリー合計　2100kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲0cal
今月超過累計　　　1700kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　
今月消費累計　1500㎉

今月超過カロリー　200kcal

*************

お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@



*************


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回

１月の休肝日　６回
２月の休肝日　３回
３月の休肝日　２回
４月の休肝日　０回
５月の休肝日　０回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　８回
８月の休肝日　０回
９月の休肝日　２回
１０月の休肝日　１回
１１月　０回
１２月　０回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎

1/1-10　８７本
1/11　６本
1/12　６本
1/13　５本

毎月1日の体重

クリックすると大きくなります

超過カロリーの記録

クリックすると大きくなります

過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

クリックすると大きくなります