家に並べているプランターの置き換えをした
一番重いのを大移動して
その分普通サイズを少しずつずらした
朝の数字です
体重 79.2
体脂肪 21.3
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昨日食べた物{/silver/
朝 ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼 おにぎり3個
夜 鶏の揚げ炒め
なすびとピーマンの炒め物
マカロニサラダ
チーズ
白菜の漬物、キムチ、からし味噌
アルコール 750kcal
摂取カロリー合計 2200kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 100cal
今月超過累計 7400kcal
運動 自転車 6キロ 150kcal
今月消費累計 3300㎉
今月超過カロリー 4100kcal
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休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回
平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日22回
1月の休肝日 2回
2月の休肝日 回
3月の休肝日 回
4月の休肝日 回
5月の休肝日 回
6月の休肝日 回
7月の休肝日 回
8月の休肝日 回
9月の休肝日 回
10月の休肝日 回
11月の休肝日 回
12月の休肝日 回
日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
1/1-10 87本
1/11-20 71本
1/21 3か月ぶり、今年初めての休肝日
1/22 12本
1/23 12本
1/24 今年2回目の休肝日
1/25 7本
1/26 5本
毎月1日の体重
クリックすると大きくなります
超過カロリーの記録
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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
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体重 79.2
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昼 おにぎり3個
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アルコール 750kcal
摂取カロリー合計 2200kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 100cal
今月超過累計 7400kcal
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今月消費累計 3300㎉
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2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日22回
1月の休肝日 2回
2月の休肝日 回
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9月の休肝日 回
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1/1-10 87本
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1/21 3か月ぶり、今年初めての休肝日
1/22 12本
1/23 12本
1/24 今年2回目の休肝日
1/25 7本
1/26 5本
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