自動車保険の更新

ネットで自動車保険の更新をするのに走行距離の確認

コロナで帰省するのも１回しかしてないし



子供の学費でボクに小遣いが回ってこないから釣りにも行けないし

年間の走行距離がどんどん短くなっていく



朝の数字です
体重　　79.4
体脂肪　21.2

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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　おにぎり３個
夜　牛肉と野菜の炒め物
　　キャベツ
　　モヤシとツナの和え物
　　魚肉ソーセージ
　　ピノ３個
　　根菜の味噌汁
　　みかん
　　白菜の漬物、キムチ、からし味噌　
　　アルコール　750kcal
　　
摂取カロリー合計　2300kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　200cal
今月超過累計　　　7600kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　
今月消費累計　3450㎉

今月超過カロリー　4150kcal

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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回

１月の休肝日　２回
２月の休肝日　　回
３月の休肝日　　回
４月の休肝日　　回
５月の休肝日　　回
６月の休肝日　　回
７月の休肝日　　回
８月の休肝日　　回
９月の休肝日　　回
１０月の休肝日　　回
１１月の休肝日　　回
１２月の休肝日　　回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎

1/1-10　８７本
1/11-20　７１本
1/21　３か月ぶり、今年初めての休肝日
1/22　１２本
1/23　１２本
1/24　今年２回目の休肝日
1/25　７本
1/26　５本
1/27　５本

毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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