健康診断終わりの定番

前日の８時以降の飲食を控えるように言われている人間ドック

早く飲み食いしたいので早めに行きます



すべての検査が終わったら、朝食券をもらえます

毎回必ずドトールのAサンドを食べるのが定番になってます

それはさておき、今回の結果はどうだろうか




朝の数字です
体重　　76.3
体脂肪　20.8


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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　とんかつ定食ごはん大盛り
夜　オムレツ
　　サラダ
　　もう一品
　　カツオの刺身
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2700kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　600cal
今月超過累計　　　2700kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　750㎉

今月超過カロリー　1950kcal

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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回

１月の休肝日　６回
２月の休肝日　３回
３月の休肝日　２回
４月の休肝日　０回
５月の休肝日　０回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　８回
８月の休肝日　０回
９月の休肝日　２回
１０月の休肝日　１回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
9/1-10　５５本と800㎖
9/11-20　８７本と200㎖
9/21　６本
9/22　８本
9/23　６本
9/24　１０本
9/25　５本
9/26　８本と200㎖
9/27　６本
9/28　６本
9/29　６本
9/30　６本
10/1　１０月は初日から休肝日
10/2　１２本
10/3　１２本
10/4　６本
10/5　８本
10/6　６本


毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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