各駅停車で帰宅

今回の帰省で、行きの深夜割引を見逃してしまった反省を生かし

帰りは名古屋を過ぎてから、各駅停車張りにサービスエリアに行き倒しました









写真を撮り忘れてますが、御殿場にも立ち寄ってます



実家を出るのが早すぎたので、最終は海老名で２０分くらい時間をつぶして

１２時５分に高速を降りて、料金表示にしっかり「割引」とあるのが確認できました




朝の数字です
体重　　75.9
体脂肪　21.2


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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　なし
夜　鶏の揚げ物
　　キャベツと人参のマヨサラダ
　　カレーうどん
　　
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　1900kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲200cal
今月超過累計　　　4800kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　3000㎉

今月超過カロリー　1800kcal

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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２１回

１月の休肝日　６回
２月の休肝日　３回
３月の休肝日　２回
４月の休肝日　０回
５月の休肝日　０回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　８回
８月の休肝日　０回
９月の休肝日　２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
9/1-10　５５本と800㎖
9/11-20　８７本と200㎖
9/21　６本
9/22　８本
9/23　６本
9/24　１０本
9/25　５本
9/26　８本と200㎖
9/27　６本
9/28　６本
9/29　６本
9/30　６本

毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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