波乗り断念してジョグトレ

台風うねりが入りオフショアのセット胸肩、絶対行けという情報ですがぎっくり腰完治せずサーフィンは断念。湘南国際マラソンまで残り30日ということで6ｋｍジョグに出る。
結果は
タイム0:43'02".00走行距離6.000 km平均ペース7'09" /km運動消費カロリー422 kcal
ということでなんとかなるかなあ？昨年より心配かも。