本当であれば無農薬の玄米を炊いて食べる方が良い。
ただ私が自分で炊くわけじゃなし、やっぱり食べれば白米の方が美味しいかも・・・
それで10年ぐらい前までは毎日玄米代わりに食べてたのがこれ↓
「ぬか玄」
簡単に言うと、玄米を精米して取ってしまった「ぬか」を別に食べる。
そんな感じの栄養補助食品。
玄米を常に食べられる人には必要ないけど、外食した時とか、白米しか食べられない環境に居る時には、手軽に玄米食をしたのと同じに成る。
健診の結果から再開したんですけどね。
再検査まで少しでも数値が良くなるように、ご飯食べたら、ラーメン食べても蕎麦食べても、常に持ち歩いて「ぬか玄」食べてます。
少し血圧下がってきた気がします。
