明日は新レッスン「体幹＆ラダートレーニング」2回目です。

先週から「体幹＆ラダートレーニング」がスタートしました。
こうした動きづくりのトレーニングの事をファンクショナルトレーニングと呼びます。
筋トレとはまた違った意味での動ける体作りにはぜひ取り入れてもらいたいお勧めトレーニングです。
アスリートもこういったトレーニングを取り入れているのは効果があるからなのですが、一般の人にこそもっと効果があると私は思っています。

１回目のレッスンは全員が初挑戦で思うようにステップが出来ずに皆さん苦戦していましたが、初回にしてはよくできていたと思います。
まずは楽しんで覚えていってもらえると嬉しいかなと思います。
明日は2回目のレッスンが19時からです。
40分レッスンですのでお気軽にご参加ください。
先着6名（予約優先）となっておりますので宜しくお願いします。

小堀トレーナー復帰です。

昨年、アルバイトスタッフで働いていた小堀が来週からまたアルバイトスタッフとして復帰する事になりました。
とりあえず水曜日の夜のシフトになりますので宜しくお願いします。

S&Cはもうすぐ13周年です。
この13年間でたくさんのスタッフに働いてもらいましたが、またS&Cで働きたいと言ってもらえるのも嬉しく思います。

S&Cのスタッフでは杉山君や赤堀君、涼風君のように学生スタッフで働いてくれてずっとその後も会員としてジムに通ってくれたりというパターンが多いです。
まだ10代だった彼らが社会人としてたくましく成長していく姿を見るのは楽しみでもあります。
パーソナルトレーナーの山口君のように同じ業界で頑張っていたり、大場君や岡本君など今でも選手としてだったり選手のサポート面で手伝ってくれたりという関係性が嬉しくもあります。

ジムというのは、普通なら話をする事もなかった人達が同じ目的や趣味で集まってきます。
この13年で得た人間関係こそが一番のジムの財産であり宝物なんだと思います。

基本

最近は24時間ジムからS&Cに入会してくる方がちらほらいます。
原因としては入会したけれどトレーニング指導をしてくれる訳ではないので自己流トレーニングに行き詰ってしまうというのが多い気がします。
ユーチューブを見てトレーニングをしているので、何となく知識は持っているのですが正直あまり必要ない知識だったり変わったトレーニングが多いです。

最近そんな方達と話をしたのは「ベンチプレスは弧を描くような軌道で頭の方にあげるんですよね。」とか「バーベル種目よりダンベル種目の方が効果が高いんですよね。」とか「ベンチプレスは胸につけない方が効果があるってユーチューバーの〇〇さんが話してました」とかいろいろです。
私はユーチューバーのトレーニングをほとんど見ないのでその人たちがどんなトレーニングをしているのかわからないですが、自己流トレーニングの方達のトレーニングを見させてもらう場合はほとんどが基本のグリップの握り方やトレーニングフォーム、体の使い方から修正する事を教えます。
S&Cに所属の選手でもコンスタントに上位入賞をしている選手はトレーニングの基本がしっかりしている選手です。
トレーニングフォームを修正すると最初は今まで扱えていた重さが扱えなくなる事もありますが、間違ったフォームでは最終的に重さを上げていった時にケガをしたり低いレベルで伸び悩んでしまうので一度しっかりと正しくトレーニングを教えてくれるトレーナーに教わるのが最善の方法だと思います。

注意しなくてはいけないのは、トレーニングを教わるのは実績のあるジムを選ぶ事です。
トレーニングを長くやっているけど基本をもう一度見直してみようとか、基本的なトレーニングとは何だろうと思う人は見学や無料体験をお試しください。

日本人の可能性

モトクロスレースの最高峰アメリカのAMAスーパークロスで日本人の下田丈選手が日本人では過去最高のリザルトである2位を獲得、同時にランキング3位に躍り出ました。

日本人にとっては競技によっては大きな壁があります。
最近はバスケットの八村選手などかつてでは考えられない舞台で活躍する日本国籍の選手が現れましたが、10年くらい前では考えられない事です。

2001年に石井直方先生が書いた本で私が今でも読み直すのに「筋と筋力の科学」という本があります。
この本に「君はマイケルジョーダンになれるか？」という記述があり当時から興味深く読んでいました。
日本人選手が将来バスケットボールなどの分野で活躍できるかという事について、科学的トレーニングによってマイケルジョーダンの身体的能力に近づけばマイケルジョーダンのような選手になれるかという話を石井先生が解説している興味深い内容です。
人種的な遺伝的素質（八村選手は恵まれています）による身体能力、技術的能力以外にも精神的能力、環境的な違いなど様々な要素が複雑に絡み合い答えのない迷路のような問題になってしまうのですが、こういった事を考えるのはとても楽しいです。私の考えですが日本の環境の中では難しいです。しかしBリーグやNBAで活躍する選手の影響でこれからはわからなくなりそうです。

スーパークロスの下田選手はキッズ時代からアメリカに渡り、本場のコースでアメリカのレベルの高い選手の中で頭角を現してきました。
ストレングストレーニングについての情報は無いのでわかりませんが、日本人でも環境をしっかり整えて早期から世界最高のレベルの中でやれば不可能と言われた世界でも活躍できる可能性を示してくれました。
日本のバスケットボールやサッカーなどもプロリーグが誕生した事で飛躍的に人気も出て実力も伸びましたが、日本でも下田選手の凱旋でスーパークロスが復活すればまた面白くなるのになと思います。

昔の自分に対する評価

掛川市からわざわざ来てくれていた高校生のM君が進学で今月で退会です。
近くにジムもあるのに夏場の暑い時でも自転車で汗だくになってきてくれたので残念ですが、「何でわざわざ菊川まで来てくれたの？」と聞いたら最初は別のジムに通ったのですがトレーニングを教えてもらえず、私が前職で勤めていたクラブの会員さんから「菊川にちゃんと教えてくれるジムがあるよ。」と聞いてきてくれたそうです。
まだ運動指導も未熟な時期で、もう13年以上も前なのに今でもそう言ってもらえる事はとてもありがたく嬉しく思います。

経営をしていると、昔の自分が今の自分を助けているなと感じる事がよくあります。
その時々で自分のやれる事をしっかりとやっている事で必ず評価をしてくれている人はいますし、反対に何かずるい事をしていたり不義理や人としておかしなことをしていると自分に帰ってきたりするのだと思っています。
ジムをオープンしてからのこの13年でも本当にたくさんの人にお世話になりました。
いつか必ず恩返しをしなくてはいけないなと思っている人もたくさんいますし、二度と関わりたくないと思う人も少数います。
昨年コロナで多くの会員さんが退会や休会をしてジムを心配してくれる人もたくさんいました。
そういった方達が紹介キャンペーンでは予想以上に新しい会員さんを紹介してくれたり口コミをしてくれたりというのを実感しています。
マーケティングとかビジネスモデルとかいろいろありますが、長く商売をやっていく上で一番大切なのはやはり信用なんだと改めて思います。