夜にやった運動
・７分の高齢者向けエアロビクス。
半袖Tシャツでも体が温まる。
・１２分のエアロビクスダンス。
３回目。
Tシャツでやったが、汗だく。
７分１４秒くらいで、動画の読み込みにエラーが起こり、
動画が止まってしまった（汗）。
練習では膝上げ横パンチでミス。
通してやると、膝上げ横パンチはミスしなかったが、
腕を回す時に足がもつれてしまった。
・８分半のペットボトル２本で簡単エクササイズ。
５００ｍｌペットボトルに水がたっぷり入ってます。
Tシャツでやった。暑い。息が切れた。
・お風呂でストレッチ４種と筋トレ１種。
