今日やった運動

冷房をつけて２５℃設定で運動をしましたが、

汗だくでした。

・７分の初級エアロ。

 

・２分でできる運動。

 

・１０分のお腹痩せダンス。

 

・１２分の有酸素運動。

初めてやった。

序盤でメインパートに入るので、

ひとつひとつの動きをしっかり覚えて体に染み込ませる必要がある。

スクワット部分は少しきついが、内腿寄せになるとまだ楽。

繰り返すパートでは、２回ずつって頭ではわかっていても、

体が上手く動かない。

２回くらい巻き戻してやり直しました。

もっと慣れたら、わかりやすくて覚えやすい運動だと思います。