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#エアロビクスダンス新着一覧

今日やった運動

・７分の健康体操。・１２分のエアロビクスダンス。ほとんどできたが、最後の膝上げ横パンチではもう膝がギリギリで、ついていけてない時があった。息が切れて、汗をかいた。

・６分体操。・８分半のエアロビクス。体が温まった。・１３分の初級エアロ。横歩きやグレープバイン辺りから、スペースがギリギリに。...

夜だけやった運動。・１０分って書いてるけど、実質１１分の初級エアロ。・１２分の腰肉撃退ダンス。...

・３分でできる簡単エクササイズ。・６分体操。・約７分半の骨を強くするエアロビ体操。・８分...

・６分の朝活ダンス。・７分の初級エアロ。少し汗ばんだ。・１２分のエアロビクスダンス。ほとんどできたが、クールダウンの時動き...

・６分体操。薄い長袖一枚でやったら、体が温まった。・１２分のエアロビクスダンス。ほとんどできた。膝上げ横パンチは途中までミス。薄...

夜にやった運動・７分の高齢者向けエアロビクス。半袖Tシャツでも体が温まる。・１２分のエアロビクスダンス。３...

・約７分半の骨を強くするエアロビ体操。・１０分って書いてるけど、実質１１分の初級エアロ。薄いパーカー＋薄い七分袖でやったら体が少し温まった。...

・３分の全身運動。足を肩幅くらいに開き、１．２．３で手と反対方向に足をあげる運動が最初躓いてしまった。...