メタボ・・・

体内にある脂肪の９０％は中性脂肪で体のエネルギー源
になっているのだが　増えすぎると腹回り・太ももなどに
中性脂肪が溜まる‥これがメタボだ。
基準は腹回りが８５ｃｍを超えるとメタボと判断される。
中年以上の男性２０００万人が予備軍らしい・・・
最近の研究でメタボは「伝染病」とも云われている。
飽食・ストレス社会の中で大流行しているそうだ。
私は腹回りの溜まる「リンゴ型」のメタボだ・・
メタボ解消には米・野菜・魚を中心とした「日本食」と
適度な運動が大切なのだ。分っているのだが・・・
今日も雪の中を１万５千歩のウオーキングを済ませたが
風も冷たく　雪を踏む音がキュッキュと鳴く‥
私のメタボの体重が重いためだろうか・・・