琉☆小走り部(りゅうこばしりぶ)

北海道在住
部長 琉くん(養護学校に通学してる小6) の指導?の元、家族で結成したランニングチームです♪

小走り部の練習

2019-10-15 07:26:00 | 小走り ε=ε=\(* ̄▽ ̄)/
このたびの台風19号の被害に際し、心より
お見舞い申し上げますとともに、被害地域の
皆様の一日も早い復旧をお祈りしています。




去年9月の北海道胆振東部地震の
被害を忘れかけていた矢先の事で、
災害は違いますが、自然災害、そして
台風の恐ろしさを改めて感じておりました。
(家は胆振地域)


台風19号が、被災地の早期復旧を
支援する【激甚災害】に指定されました。
一日、一秒でも早い復旧をお祈りしています。



そして、少しの間

掲載を自粛しておりましたブログも

ちょっとづつ再開をさせていただきます。









久しぶりに琉小走り部の部活動。
今回は週一回取り入れてる坂道小走りです。

普段どんな小走りを行っているのか興味は
全くないと思いますが(俺自身興味無し)


シーズン最後の北海道ロードレースに向けて

少し負荷をかけていきます。

小走りの途中で

坂道ダッシュ(小)150m3本

下り坂ダッシュ 400m1本
(ダッシュと言うよりはWSに近いスピード)


こんな内容でも、時折声が出るほど

身体に心地好い負荷がかかっているのを

実感しました。





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7 コメント

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Unknown (necesito)
2019-10-15 07:51:31
おはようございます😃

ずいぶんと
樹木の葉も秋めいていますね
もう秋なんですね
気温はどれくらいなのでしょうか?

大会楽しみにしております
Unknown (ryukobasiri)
2019-10-15 10:22:43
necesitoさん♪おはようございます。
コメントありがとうございます😁

日に日に寒くなってきていて、朝方は
気温8℃、日中の予想は13℃になっています。

そろそろ手袋と軽い防寒装備をしないと
走るのも厳しくなってきました。

次の大会が今シーズン最後なので
楽しんでいきますね( ´∀`)
こんにちは (へっぽこ)
2019-10-15 12:26:16
練習お疲れ様です。
紅葉がきれいですね。
去年の北海道の地震は鮮明に覚えています。
ご苦労されたこととお察しいたします。
こちらは、阪神淡路大震災の被災組です。
もうずいぶん昔のことになってしまいましたが。。。
シーズン最終レース、がんばってください!


Unknown (ryukobasiri)
2019-10-15 15:27:03
へっぽこサン♪こんにちは~
コメントありがとうございます。

災害は突然やってくるので、ほんと恐ろしいですね
(当時私の地域は数日間の停電程度でしたが…)

毎年必ず日本のどこかで災害が
(種類問わず)おきていて胸が痛みます。


次のレースは最後なので、思い出に残るぐらい
大暴れしてきますよ♪( ´∀`)
Unknown (teraterasyoji)
2019-10-17 08:34:24
おはようございます😃

北海道の方は、だいぶ紅葉してきましたね。小走りが一層気持ちいいのでは?
坂道ダッシュ💨 私もすこーしだけ、
取り入れていこうと思いました。
今月に入ってから、ちょっとずつ走ってますが、やっぱりスピード力(元々そんな
Unknown (teraterasyoji)
2019-10-17 08:46:17
…つづきです。f^_^;
…力は持ってないですが…。)が出てきません。いい感じのペースかなぁって思っても、キロ5分半くらい。自分の中のイメージと、実際の筋力にかなりの差があるのを
今更ながら実感してます。
やっぱり、坂道ダッシュやインターバルも
たまにはやらなきゃイカンですね。ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
Unknown (ryukobasiri)
2019-10-17 10:17:35
らんてるさん♪こんにちは~✨
コメントありがとうございますm(__)m

汗をかいたらすぐに冷えますが、
小走りはやっぱり気持ちいーです♪♪

今度の大会(ハーフ)でシーズンラストなので、
その後、11月~3月まで なが~~いオフに入ります。
な.の.で
今ちょっとだけ気合いを入れていますヽ( ̄▽ ̄)ノ

オフに入ったら坂道ダッシュもやらなくて
いーのでホッとしますよ( ´∀`)

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