20年間喫煙をしていましたが、
タバコの値上がり、健康面の
不安から禁煙を決意しました
まぁ禁煙の方は今日まで9ヶ月
続けているので、問題は無いの
ですが、口がさびしくて常に
間食をしていました。
結果…体重が85キロに！！ど～ん！
琉(りゅう)くんに
ディスられてます
ﾃﾞｶｲｹﾂ～ﾜﾊﾊﾊ(≧▽≦ヘ)♪
このままじゃ……まずいな(汗)
まずウォーキングからはじめてみました(毎日1時間位)
１ヶ月後…
79キロに！！おぉ！
しかし…停滞気なのか？
ウォーキングでは体重が
減少しなくなりました。
まぁ時間はあるので
ジョギング(30分～1時間位)
小走りしてみました。
１ヶ月後…
75キロに！！おっほー！
これで完全に調子にのりました(笑)
よし！
更に小走りだ！！！！
ハァ
ハァ…ハァ…ハァ(走ってる息)
１ヶ月後…
72キロに！！おっほぅ
！いやはや…
やれば出来るもんだなぁ(゜-゜)
小走り最高～～‼
よしよし…
時間はあるし継続だぁ！
更に１ヶ月後…
69キロ！
さらにーさらにー
1ヶ月後
65キロ。
うむ！！((￣ー￣ )
もうやめます。
少しやり過ぎました(汗)
今回のダイエット(半年20キロ減)では
カロリー計算とか食事制限とか
一切無しで、間食だけしないよ
うにしました。
あとは、ひたすら小走りってました。
リバウンドにはきおつけていきます
(>.<)y-~
使用後 使用前
あわわヽ(´Д｀;)ノ 体脂肪率13%
