![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3e/7a/b11b0a849464482c156b5bce231fd68c.jpg)
このたびの台風19号の被害に際し、心より
お見舞い申し上げますとともに、被害地域の
皆様の一日も早い復旧をお祈りしています。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/37/fe/d9ed98f05f3c830ff345b1c523fed8b6.jpg?1571057183)
シーズン最後の北海道ロードレースに向けて
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/45/80/1991d22c0e1ef8aba6e070375ada5f7e.jpg?1571057205)
小走りの途中で
坂道ダッシュ(小)150m3本
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5a/83/96d1e49dd28b71ed377a6b8c94275375.jpg?1571057880)
こんな内容でも、時折声が出るほど
去年9月の北海道胆振東部地震の
被害を忘れかけていた矢先の事で、
災害は違いますが、自然災害、そして
台風の恐ろしさを改めて感じておりました。
(家は胆振地域)
台風19号が、被災地の早期復旧を
支援する【激甚災害】に指定されました。
一日、一秒でも早い復旧をお祈りしています。
そして、少しの間
掲載を自粛しておりましたブログも
ちょっとづつ再開をさせていただきます。
久しぶりに琉小走り部の部活動。
今回は週一回取り入れてる坂道小走りです。
普段どんな小走りを行っているのか興味は
全くないと思いますが(俺自身興味無し)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/37/fe/d9ed98f05f3c830ff345b1c523fed8b6.jpg?1571057183)
シーズン最後の北海道ロードレースに向けて
少し負荷をかけていきます。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/45/80/1991d22c0e1ef8aba6e070375ada5f7e.jpg?1571057205)
小走りの途中で
坂道ダッシュ(小)150m3本
下り坂ダッシュ 400m1本
(ダッシュと言うよりはWSに近いスピード)
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こんな内容でも、時折声が出るほど
身体に心地好い負荷がかかっているのを
実感しました。
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コメントありがとうございますm(__)m
汗をかいたらすぐに冷えますが、
小走りはやっぱり気持ちいーです♪♪
今度の大会(ハーフ)でシーズンラストなので、
その後、11月~3月まで なが~~いオフに入ります。
な.の.で
今ちょっとだけ気合いを入れていますヽ( ̄▽ ̄)ノ
オフに入ったら坂道ダッシュもやらなくて
いーのでホッとしますよ( ´∀`)
…力は持ってないですが…。)が出てきません。いい感じのペースかなぁって思っても、キロ5分半くらい。自分の中のイメージと、実際の筋力にかなりの差があるのを
今更ながら実感してます。
やっぱり、坂道ダッシュやインターバルも
たまにはやらなきゃイカンですね。ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
北海道の方は、だいぶ紅葉してきましたね。小走りが一層気持ちいいのでは?
坂道ダッシュ💨 私もすこーしだけ、
取り入れていこうと思いました。
今月に入ってから、ちょっとずつ走ってますが、やっぱりスピード力(元々そんな
コメントありがとうございます。
災害は突然やってくるので、ほんと恐ろしいですね
(当時私の地域は数日間の停電程度でしたが…)
毎年必ず日本のどこかで災害が
(種類問わず)おきていて胸が痛みます。
次のレースは最後なので、思い出に残るぐらい
大暴れしてきますよ♪( ´∀`)
紅葉がきれいですね。
去年の北海道の地震は鮮明に覚えています。
ご苦労されたこととお察しいたします。
こちらは、阪神淡路大震災の被災組です。
もうずいぶん昔のことになってしまいましたが。。。
シーズン最終レース、がんばってください!
コメントありがとうございます😁
日に日に寒くなってきていて、朝方は
気温8℃、日中の予想は13℃になっています。
そろそろ手袋と軽い防寒装備をしないと
走るのも厳しくなってきました。
次の大会が今シーズン最後なので
楽しんでいきますね( ´∀`)
ずいぶんと
樹木の葉も秋めいていますね
もう秋なんですね
気温はどれくらいなのでしょうか?
大会楽しみにしております