6月の小走りを振り返って(2018)

6月の琉小走り部は
千歳JAL国際マラソン(フル)
八雲ミルクロードレース(10キロ)の
2本のレースに参加して
どちらも楽しかったです( ￣▽￣)

ロング走を取り入れて距離を
稼ごうと思い､去年の6月より1本レース
を減らしました。その結果 月間走行距離は
4ヶ月連続300キロをキープしています♪
(6月301キロ)


7月は…
第13回豊平川市民マラソン(フル7月8日)
そして琉小走り部にとって最大のイベント
第8回北オホーツク100キロマラソン(100キロ)
が7月22日に控えていています。

初挑戦なので
若干の不安もありますが､楽しみの方が上回っていますね(目指すは完走💦)


7月は暑いけど
琉くんと楽しんで行きたいと思います( ´∀｀)

琉くんの役割

土曜日に開催した 運動会での様子が
地元新聞に掲載されました( ゜o゜)ﾎﾎｳ


琉くん､
新たに宣伝隊長に就任してからというもの
報道機関 (大袈裟) にちょくちょく顔を
覗かせています (忙しそうだな…ﾁｯ)

その他に
琉小走り部の部長と
応援団長と
歩くマスコット等々…
(マスコットは違うか)
自称の肩書きが多い💦(￣▽￣;) ﾍｰ

琉くんの活動の場は広範囲に渡っています♪




※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

そして

土曜日の運動会で琉くんは
頑張っているご褒美に
栄誉を称えて貰っていました(いいぞ～)


パチパチ👏
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

副部長がフェリーターミナルで小走り

9月の
ニセコマラソンフェスティバルに向けて
フェリーターミナル駐車場で
10キロの小走りを行いました。

琉くん号の後部座席で様子を伺っている琉くん
　　　　　　　　　　　　↓


車の中から部長琉くんの有難～いアドバイス
(100%力が発揮できる魔法の言葉)
　　　　　　↓

…………

……💦

この アドバイスは実際､効き目があります
私は琉くんの言葉で頑張れていますよ💦

ウォーミングアップ後小走り開始



まずは10キロの距離を体に経験させる為
歩きも込みで時間もペースも気にせず
とにかく10キロ終了まで続ける練習?です

ぐるぐる ひたすら ぐるぐる

そして1時間30分が過ぎた所で終了～

タイムは遅い…いや💦
初めてにしては凄いです(￣▽￣;)ﾃﾞｨｽｼﾞｬﾅｲﾖ

大満足♪♪

直ぐに9月はやって来ます
定期的に10キロ走やるのかな？
頑張れ～♪

琉くんと温泉(虎杖浜 山海荘)

ロング走終わりに虎杖浜の山海荘
という温泉に琉くんと汗を流しに行きました。

創業は分かりませんが年季が入っている建物で
老舗の温泉施設なのに今回が初めての場所です

値段が安くて大人１人300円､子供100円の
計700円で家族風呂に入れます (3人計算 )

しかも
男女一般風呂だと何と大人200円!!( ゜o゜)ｵｫ
私が今まで訪れた老舗の温泉施設の中でも
断トツの低料金♪この時代ではあり得ないと…


場所はかなり分かりにくいので 見落とし注意


中へ入ると
源泉掛け流しで浴槽の底から
常時熱い湯が出ています。
(ぬるくしないと熱くて入れません)


水をいれたいのですが
浴槽付近には水の蛇口は無く…

ここから水を桶にいれて浴槽内にいれます
シャワーは無いので先に体を洗い終わってから浴槽に水を入れた方がいいと思います。


(家族風呂内)3人位が丁度いいかな✴️


温泉は単純泉です

(温泉ソムリエの癒し温泉ガイドより)

温泉好きな琉くんも大満足♪
(遊んでは行けません💦)


走った後の体の節々の痛み…
完全に消え去りました☀️

とにかく値段が魅力的👍
疲れも取れましたし 又来ますねヽ(*´▽)ノ♪

ロング走 その２(51K)

比較的いい天気だったので
久しぶりに遠出しました。

ロング走で使用した物

ペットボトル500ﾐﾘﾘｯﾄﾙ6本
350缶2本
2RUN2粒
お握り2個
ゼリー3つ
アイス一袋

気温は高くないけど
直射日光で体力が削られ
飲み物ばっかり飲んでいます💦

コンビニは助かりますね
路上のオアシスです(ﾅﾆ？)

直線道路はまるでベルトコンベアの上で走っている感覚（￣～￣；）ﾅｹﾞｰ
直線道路以外は楽しいんだけどなぁ…

自宅(室蘭)から白老町までのんびりです


何度も小休止を挟みながら
白老町に到着すると
琉くんが先回りしてお出迎え( ￣▽￣)


いつの間にか
日に焼けて腕がヒリヒリしています
そんなに暑くないのに…こりゃ夏が近いね。