ちょっと、散歩にでたいんかな...。
４Ｋｍ１時間２０分ほど、歩きリハビリしてきた。
１１日から１２日にかけて イベントがあるのんで、混む前に一人でコスモス畑見てきてしもたわ。
黄色系のコスモス畑は わりと咲いてるけど、白や桃色系の畑は まだちらほらしか咲いてなくって、今週末じゃ まだ少し早いみたい。
会場の設営も、テントを張ってる最中やったしね...。
一応歩けるけど、流石に４ｋｍは 辛ろおますわ。
こんなにしんどくっても、消費カロリーは３６０ほどしかあらへん。
ちょっとくらいの運動じゃ、痩せへんわけだよね。
今現在は 標準のプラス２０というとこやから、プラス５くらいにまでもっていけば 腰にもええやろし...。
酒も止めたし、春からは お菓子も止めた。
あとは１日１０キロメートルくらい歩くか、食べないようにするか...。
やっぱり凄く緊張してたんか、２日目も腰の調子が悪いですわ。
サーキットとか峠を走っても、１日くらいすれば状態が戻って来るんやけどねぇ。
昨日は外歩きは出来ずに、家の中で３０分を２回歩きリハビリやったし...。
ミルタックスも何時も腰に１枚と踵に半分に切ったの一枚貼ってるんやけど、昨晩は踵にも切ってないの１枚と足の甲にも１枚追加で貼りましたよ。
湿布薬って効いてるんか効いてないんか判らへんような薬やけど、貼って寝ないと痺れとか痛みで寝付かれないのんよね。
相変わらずロキソニンも毎食後飲んでるから、頭の意識レベルはボケボケェ～な筈なんやけど...。
今朝も洗顔時にバリンバリンのガチガチで、腰を屈めるんが痛くって容易じゃないですわ。
緊張して痛さが増すって言うことは、痛みに対しては筋肉組織の塊が悪さしてると言う考えが正しいんやろうか...？
朝晩涼しくなってきたから、寒さが原因してるとか...。
もうすぐ腰部脊柱管狭窄症・腰部椎間板ヘルニア発症して１０ヶ月、画像と症状の一致がなく手術対応にはならず、よしんば手術対応でも術後の現職での仕事は無理と言われてるし、徐々に良くなってるから投薬とリハビリで様子見の治療じゃ、このさき社会的には廃人同様だよねぇ。
病院で他の人の話聞いても、みんな長いみたいやけどね...。
さあ、元気出して、外の歩きリハビリ行ってくるか............。