呼吸

友人が「最近、YouTube見ながら部屋でヨガやってるんだよねぇ」と言っていた。そのせいか、その友人は体型もシュッとして、身体的には健康な印象だった。それで自分も、YouTubeを見ながら部屋でヨガをやってみた。10分くらいのやつを3つほど。

これがね、すごく良かった。

YouTubeで「ヨガ」と検索すると、最初の方には初心者向けのものが出てくる。それをいくつかやったのだが、、まぁ、ヨガは以前、スポーツクラブに通ってやってたこともあるし、きついポーズとかも、出来るっちゃ出来る。でも、簡単でシンプルなポーズを、ちゃんと呼吸と合わせてやることが大事だなぁ、と思うのです。

「自分は呼吸が上手く出来ていない」というのが、ここ数年の悩みで、振付を踊るにしても、動きの方にいっぱいいっぱいで、動きと呼吸が連動していないなぁ、と思っていた。呼吸よりも、動きから生まれる感情とか、衝動とかを優先させていた。僕的にそっちの方が楽だったのだ。それももちろん大事。でも「動いちゃう方が楽」という事もある。あえてそうしているのなら良いけど、「楽だから」でやっちゃう部分もあるのよね。。それだと結局、力任せに動いちゃうだけで呼吸を止めてることが多い。

それが、YouTubeで初心者向けのヨガ動画を見ながら、同じように体を動かし呼吸をしていたら、「あぁ、こういうことなのかなぁ…」と、体と呼吸の連動を感じた。ガンガン体を動かすよりも、簡単でシンプルな動きを、ちゃんと呼吸と合わせてやることが大事なんだなぁ、と今更だけど思った。いや、知ってはいたけど、複数人でレッスンとかしていると、どうしたって自分のペースでは出来ないわけで、一人の自主練の醍醐味というか、良さを感じたなぁ。今までの自主練はとにかくストレッチはサクッと終わらせてガンガン動きたい！！とか思ってたけど、こうして丁寧に呼吸と共に動くって、すごく気持ちが良い。

まずは本当にシンプルな動きを、ちゃんと丁寧に呼吸と共に動くってことをやろう。今更ですけどね。。