あれから5日ぶりに腸活っ（笑）
そして連日の 今朝
なんて気分爽快なんでしょ（笑×2)
1・卯の花ヒジキ入り(おから)
を主食にしたことが？
2・毎朝のヨ〜グルト(プレ〜ンたいぷ)に、
バナナを(1／2本)復活さたことかな？
3・毎日の
ストレッチ & リラックスtimeを
丁寧にと意識したことかな？？
とにかく 気分上々で
こうして横になりながら
iPhone8に向かている（笑）
プチ断食コチラ↓
今朝の ひと皿
人参(ボイル)きくらげ煮(頂き物)南瓜ゴマ
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