いちにちに ５～６食に分けて摂るっ！ということ

プラチナウィークは　お天気つづきで　　とってもうれしい！
いつもの平日と変わりない日々ではあるが、
チョッピリ変化もあり　気分上々　&　やる気上々ッ　！！
気持ち　キ・モ・チ・ね！プラチナウィークの波に乗れている。
シルバーよりプラチナがいいな（笑）。

お腹が　ぐぅ～！グウ～！鳴ってから食べるということは・ゴ・キ・ゲ・ン・のバロメーターだ。
きょうは　そんな日（笑）病気でなくとも　
食事の時間はゆっく～りと　＋　良く噛むことはもちろん　
食べる順番にも気をつけたいことなのだという。

まず野菜・・生野菜ボイル野菜→次に　おかず・・タンパク質　豆類、魚　&　お肉赤身、
ササミ、鶏むね肉etc→→最後に炭水化物というように。
バランスよくをココロがけている。
で、５～６食に分けて、小分けにしたのである。準備するにも苦戦している身体であるから
回数を増やした方が身体的にも負担が少ないのだ。

ガシガシ働いていた時は一度にガッツリ食べる　＋２２：００～２３：００過ぎにも食事、
という生活だった。

倒れる直前の５年間の食生活。まったく今思うと恐ろしいかぎりである（苦笑）
胃腸を先にヤラれるかと思っていたが　まさかの　脳内出血っ。
ま、これにはストレスが大きくかかわっていたようであるが・・・
マジメな人に多い脳内出血？！

食べる順番＋食べる量はそのままで回数を増やす＋夜８時までには食事を終える！
３年間経過した現在　体重▲４kg 体脂肪率▲1%　
ちなみに退院当時（２０１２年７月）　身長１５４cm ５０kgであったのだ。
体重は増やさず、減らさず。増やせ　筋　肉！なのだ。
見た目が変わらないとナ。　いつかビフォ～アフタ～画像Ｕｐを密かにモクロンでいる（笑）